Жеке жана коомдук гигиена: түшүнүгү, тарыхы, өнүгүү этаптары жана сактоо эрежелери

2024 Автор: Henry Conors | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-12 10:15

Адамга табияттан берилген эң баалуу белек, албетте, ден соолук. "Ден соолук" деген сөздүн өзү адамдар арасындагы күнүмдүк баарлашууда эң көп колдонулган сөздөрдүн бири. Кадимки учурашууда жана коштошууда адамдар бул маанилүү сөз менен байланышат: "салам" же "ден соолук". “Дени сак адамга баары сонун!” деп бекеринен айтылбаса керек. Бул жөнөкөй, бирок акылдуу чындыкты дайыма эстеп турушуңуз керек, ал эми дене иштебей баштаганда жана адам доктурга кайрылууга муктаж болгондо эмес. Адамдын ден соолугун сактоонун негизи жеке жана коомдук гигиена жана, албетте, медициналык көзөмөл болуп саналат.

Гигиена бүткүл айлана-чөйрөнүн адамдын ден соолугуна тийгизген таасирин изилдөөчү медицина илими катары каралат. Ошондой эле жеке жана коомдук гигиена эрежелерин сактоону билдирет. Бул илимдин максаты – ар кандай оорулардын алдын алуу, адамдын организмине жакшы жашоо шартын түзүү, инсандын ден соолугун сактоо жана өмүрүн узартуу. Жана жеке негизижана коомдук гигиена - көнүгүү жана туура тамактануу.

Бул эки түшүнүк бири-бири менен байланышкан. Социалдык гигиена адамдын өзүнүн жеке гигиенасын аткаруусунан көз каранды, коомдук гигиенанын бир бөлүгү, анткени ар бир адам коомдо болот, башкача болушу мүмкүн эмес. Ал эми коом деген түшүнүк Саламаттыкты сактоо министрлиги бар мамлекетти билдирет. Мамлекетте ар кандай эпидемиялар өрчүп кетпеши үчүн жеке жана коомдук гигиена боюнча атайын чараларды көрүшү керек.

Азыркы учурда медицина канчалык өнүкпөсүн, ал ар бир адамды бардык оорулардан сактап кала албайт. Адам өз ден соолугунун жаратуучусу экенин түшүнүү керек! «Айыктыруучу булакты» жана башка кереметтүү эликсирлерди кыялданбай, өздүк жана коомдук гигиена эрежелерин сактоону жаштайынан үйрөнгөн жакшы. Ден соолукту сактоо жана өмүрдү узартуу үчүн сергек жана активдүү жашоо образын жүргүзүү зарыл.

Коомдук жана жеке гигиенанын негизги элементтери – бул жемиштүү иш аракеттер. Ага төмөнкүлөр кирет: оптималдуу физикалык активдүүлүк, тең салмактуу тамактануу, катуулануу жана жаман адаттардан арылуу.

Түшүнүктүн аныктамасы

Жеке гигиена түшүнүгү коомдук гигиенанын бир бөлүгү катары медицинанын бул бөлүмүнүн жалпы эрежелерин камтыйт, мисалы, акыл-эс жана физикалык активдүүлүктүн туура тартиби, спорт, тең салмактуу жана пайдалуу тамак-аштан үзгүлтүксүз тамактануу, эс алуу жана жакшы уктап.

Алып жататжеке жана коомдук гигиена, спорттук гигиена адамдын ден соолугу үчүн абдан маанилүү экени айкын болду, ал адамдын организмине пайдалуу таасир көрсөтүүгө багытталган. Анын көп сандагы жоболору, нормалары жана эрежелери дене тарбия практикасында кеңири колдонулат. Натыйжада, гигиеналык чаралар жана активдүү дене тарбия бир эле максаттарды көздөйт: ден соолукту чыңдоо, акыл-эс жана физикалык активдүүлүктү жогорулатуу.

Рационалдуу күн тартиби жана физикалык активдүүлүк

Адамдын ден соолугун сактоонун, жеке жана коомдук тазалыкты жана гигиенаны сактоонун негизи – бул туура күнүмдүк тартип. Жумуштун жана активдүү эс алуунун туура ырааттуулугу, системалуу тамактануу, туруу жана уктоо үчүн белгиленген жана үзгүлтүксүз убакыт, күнүмдүк өзүн-өзү сактоо чараларын ишке ашыруу - мунун баары ден соолук үчүн абдан маанилүү. Салмактуу күнүмдүк режим убакытты жакшыраак пландаштырууга мүмкүндүк берет, ар бир адамды тартипке көнүктүрөт.

Жеке жана коомдук гигиена тарыхы адам организминин тынымсыз ритмикалык өзгөрүп турган функционалдык энергиясы өтө маанилүү экенин көрсөтүп турат. Биологиялык деп аталган адамдын организминин иштөө ритмдери ар кандай мезгилдерге ээ.

Күнүмдүк пособие негизги болуп эсептелет. Түнкүсүн зат алмашуу процесстеринин, дем алуу жана жүрөк-кан тамыр системасынын бардык көрсөткүчтөрү, атүгүл дене температурасы төмөндөйт. Күндүз, тескерисинче, зат алмашуу жана кыймыл активдүүлүгү жогорулайт.

Ошондой эле күнү бою экенин белгилей кетүү керекиштөө жөндөмдүүлүгү да ритмикалык түрдө өзгөрөт: акырындык менен эртең менен саат 10:00дөн 13:00гө чейин эң жогорку деңгээлге жетет, анан 14:00гө чейин акырындап төмөндөйт. Биологиялык ритмдердин негизинде, спорт менен машыгуу үчүн эң жакшы убакыт - эртең мененки саат 10дон 13кө чейин же 16:00дөн 20:00гө чейин

Физикалык активдүүлүк

Дене көнүгүү - жеке жана коомдук гигиенанын негизи. Ал балдардын жана өспүрүмдөрдүн денесинин өсүшүнө жана калыптанышына абдан маанилүү таасир этет. Жетишсиз активдүүлүк өсүп келе жаткан организмдин көптөгөн функцияларына, анын ичинде жүрөк-кан тамыр жана нерв системаларына терс таасирин тийгизет.

Ар кандай режимдин бузулушу жана ашыкча иштөө менен уйкусуздук пайда болушу мүмкүн, андыктан жеке жана коомдук гигиена эрежелерин сактоо абдан маанилүү. Спорттук мелдештердин алдында уйкунун бузулушу да көп кездешет, бул башталуунун алдында ашыкча тынчсыздануу менен байланыштуу. Жеке жана коомдук гигиенанын бардык эрежелерин жана нормаларын катуу сактоо уйкусуздуктан арылууга жардам берет. Жатар алдында катуу чай же кофе ичпеш керек, кечинде оор акыл эмгеги менен алектенип, түнкүсүн машыгуу керек. Уйкунун сапатын жакшыртуу үчүн бир аз сейилдеп, андан кийин салкын душка түшүү керек.

Дене жана ооз гигиенасы

Таза тери анын ден соолугунун негизги шарты. Теринин бетинде топтолгон организмдин турмуштук активдүүлүгүнүн калдыктары ар кандай сезгенүү процесстерине алып келиши мүмкүн. Жекегигиена, коомдук гигиенанын бир бөлүгү катары, күн сайын териге кам көрүү кирет. Күн сайын эртең менен бетти самын же атайын тазалоочу каражат менен жууш керек, колду, моюнду да жуу керек. Ванна жумасына бир жолудан кем эмес кабыл алынышы керек, кир нерселерге тийгенден кийин, даараткананы колдонгондон кийин жана өзгөчө тамактануунун алдында колду самындап суу менен жакшылап жууш керек. Колдор үчүн өзүнчө кичинекей сүлгү болушу керек жана тырмактарыңызды кыскартканыңыз жакшы.

Чашты өз убагында кыркып туруу керек, жумасына бир жолудан кем эмес атайын жуугучтар кошулган жумшак жылуу сууга жууш керек. Майлуу жана кургак чачтар өзгөчө кам көрүүнү талап кылат. Ошондой эле оозго кам көрүү керек.

Жеке жана коомдук тазалык менен гигиенаны сактоого дагы эмнелер кирет? Тишиңизге туура кам көрүү алардын ден соолугун сактоого жардам берет. Ал ошондой эле көптөгөн оорулардын алдын алууга жардам берет, анткени начар тиш инфекциянын булагы болушу мүмкүн.

Туура балансталган тамактануу

Эгерде жеке жана коомдук гигиена жөнүндө кыскача айта турган болсок, анда биринчи кезекте тамактануунун маанилүүлүгүн белгилей кетүү керек. Рационалдуу тамактануу белгилүү бир режимди билдирет. Спорт менен машыгуудан мурун тамактанбоо керек. Бул тамак-аштын начар сиңирүүсүнө жана сиңирүүсүнө алып келет. Ошондой эле сабактан кийин дароо тамактануу сунушталбайт. Бул мезгилде тамак сиңирүү ширелеринин бөлүнүп чыгышы дагы деле жакшы иштебей, аппетит пайда боло элек. Ашказан ширесин бөлүп чыгаруу үчүн нормалдуу шарттарды түзүү үчүн кеминде 20-30 мүнөт күтүү керек жанаанда тамак жеңилирээк сиңет.

Жаныбарлардын протеиндери адамдын күнүмдүк рационунда болушу абдан маанилүү, алар керектелген тамак-аштын жалпы көлөмүнүн 60% кем эмес болушу керек. Аз эмес маани тамактанууга берилиши керек углеводдор, алар үчүн зарыл болгон организмге туура ассимиляциялоо керектелген майлар. Көмүрсуулар адамдын организмин нормалдуу жашоо үчүн маанилүү болгон энергия менен камсыз кылуу үчүн да керек. Тамактанууда өзгөчө орунду була ээлейт, ал нандан жана жашылчалардан жасалган нанда көп санда болот. Клетчатка ичеги-карын трактынын туура иштеши үчүн зарыл.

Организмдин нормалдуу жеке жана коомдук гигиенасы үчүн витаминдерди кабыл алуу абдан маанилүү. Табигый азыктарда алар бүтүндөй комплекстер түрүндө камтылган жана мындай витаминдер организмге жакшы сиңет. Кыш-жаз мезгилинде табигый витаминдер аз болгондуктан, кошумча жасалма мультивитаминдик препараттарды колдонуу сунушталат.

Гигиена кийимге жана бут кийимге да керек

Бул адамдын организминен жылуулуктун бөлүнүп чыгышын жөнгө салуу үчүн зарыл. Кийим-кече жана бут кийим тандоодо дененин температурасы өзгөрбөстөн, туруктуу болушу үчүн сапатты тандоо керек, башкача айтканда дененин жылуулук балансын дайыма кармап туруу керек.

Туура тандалган кийим-кече жана бут кийим жеке жана коомдук гигиена каражаты болуп саналат, ага адамдын иш-аракети түздөн-түз көз каранды, ошондуктан алар белгиленген гигиеналык талаптарга жооп бериши керек. кийимкыймылга, кан айланууга жана дем алууга тоскоол болбошу үчүн жеңил жана бош тандоо керек, ошондой эле мүмкүн болгон жаракаттардан коргошу керек.

Кандай гана бут кийимде болбосун, спорттук же күнүмдүк кийүүгө ылайыкталганбы, абага чыгаруу үчүн түнкүсүн алып салыш керек болгон дагы бир таманды коюу сунушталат. Кышкы бут кийимди жылуу таманга, керек болсо кошумча байпак кийгизгидей кылып тандоо керек.

Кийим-кече жана бут кийим тез-тез колдонуудан улам бузулат, бул тынымсыз сүрүлүүнүн, чоюлуунун жана булгануунун натыйжасы. Мунун баары дем алуу жөндөмдүүлүгүнө терс таасирин тийгизет, ал тургай ар кандай жугуштуу оорулардын таралышына алып келет. Сүрөттөн жеке жана коомдук гигиена канчалык маанилүү экенин көрүңүз.

Коомдук гигиена

Адамдын инсандыгы бүтүндөй коомду жаратат дегендей. Андыктан жеке жана коомдук гигиена жугуштуу оорулардан сактай алат. Жарандардын ден соолугуна байланыштуу маселени Саламаттыкты сактоо министрлиги көзөмөлдөй алат.

Жекелештирилген өзүнө кам көрүү - бул чоң артыкчылык. Ар бир адам тигил же бул даражада жеке гигиенаны сактайт. Эгер андай болбосо, коом абдан оорулуу болмок. Ар бир адам өзүнө кам көрөт, ал эми коом жалпы калкты гана колдойт жана жардам берет. Андан кийин, коомдук гигиена түшүнүгү, анын өзгөчөлүктөрү жана сактоо чаралары кененирээк баяндалат.

Жеке жана жалпыга сереп салуугигиена

Оорулардын алдын алуу мамлекеттик саламаттыкты сактоо саясаты чечкен өтө татаал милдеттердин бири. Окуучулар, студенттер, эмгек адамдары үчүн ар кандай оорулардын алдын алуу, сергек жашоо образын сактоо боюнча бардык программаларды ишке ашырышат. Мамлекет калк арасында ар кандай оорулар пайда болбошуна, анын кесепетинен көптөгөн жарандар эртерээк каза болушуна кам көрүшү керек. Бүгүнкү күнгө чейин окумуштуулар ар кандай антидотторду ойлоп табышты жана программа түзүштү, ага ылайык ар кандай вирустарга каршы белгиленген убакта эмдөө керек.

Калктын санитардык-эпидемиологиялык бейпилдиги боюнча чаралар

Профилактиканын милдети - жашоочулардын санитардык-эпидемиологиялык бейпилдигин камсыз кылуу. Бул калктын жана алардын жашоо чөйрөсүнүн абалы, экологиялык факторлордун зыяндуу таасири жок жана алардын жашоо активдүүлүгү үчүн ылайыктуу талаптар колдоого алынат.

Тургундардын санитардык-эпидемиологиялык бейпилдиги төмөнкү жеке жана коомдук гигиена чаралары аркылуу кепилденет.

• Санитардык-эпидемиологиялык абалга ылайык оорулардын алдын алуу жана анын өзгөрүшүнө байкоо жүргүзүү (санитардык-эпидемиологиялык абал – бул тикеден-тике белгиленген убакытта тигил же бул аймактагы жашоочулардын жана айлана-чөйрөнүн жыргалчылыгынын абалы).
• Тургундардын санитардык-эпидемиологиялык жыргалчылыгын камсыз кылуу боюнча федералдык максаттуу долбоорлорду, ошондой эле аймактык максаттуу долбоорлорду изилдөө жана ишке ашыруу.
• Санитарлык версияларэпидемияга каршы (профилактикалык) иш-чараларды координациялоочу, башкаруучулук, инженердик-өндүрүштүк, медициналык-санитардык, ветеринардык жана башка иш-чаралардын айлана-чөйрөнүн шарттарынын адамдарга зыяндуу таасиринин алдын алууга же азайтууга, жугуштуу оорулардын жана көптөгөн жугуштуу эмес оорулардын пайда болушун жана таралышын жоюуга багытталган. оорулар (ичеги инфекциялары) жана аларды жок кылуу.
• Мамлекеттик санитардык-эпидемиологиялык көзөмөл (жарандардын жыргалчылыгын коргоо максатында Россия Федерациясынын жашоочулардын санитардык-эпидемиологиялык бейпилдигин камсыз кылуу жаатындагы мыйзамдарынын патологиялардын алдын алуу, аныктоо, бөгөт коюу боюнча иш жүргүзөт жана айлана-чөйрө).
• Мамлекеттик санитардык-эпидемиологиялык жөнгө салуу.
• Адамдарга коркунуч туудурган өнүмдөрдү, жумуштарды жана кызматтарды сертификациялоо.
• Адамга коркунуч туудурушу мүмкүн болгон лицензиялык аракеттер.
• Адам үчүн кооптуу болгон химиялык жана биоэлементтерди, продукциянын айрым түрлөрүн, радиоактивдүү элементтерди, өндүрүштүн жана керектөөнүн калдыктарын, ошондой эле Россия Федерациясынын аймагына биринчи жолу ташылып келинген продукциянын айрым түрлөрүн мамлекеттик мамлекеттик каттоо убакыт.
• Коомдук-гигиеналык прогнозду ишке ашыруу (тургундардын жана айлана-чөйрөнүн жыргалчылыгын изилдөөнүн жалпы улуттук концепциясы, аларды талдоо, баалоо жана мониторинг жүргүзүү, андан тышкары, жашоочулардын ден соолук абалы менен алардын ортосундагы себептик байланыштарды түзүү; экологиялык шарттардын таасири).
• Камсыз кылууда академиялык изилдөөлөржашоочулардын санитардык-эпидемиологиялык бейпилдиги.
• Жугуштуу оорулардын, көптөгөн жугуштуу эмес оорулардын (ичеги-карын инфекцияларынын) пайда болушу, жашоо чөйрөсүнүн бар экендиги жана жүргүзүлүп жаткан санитардык жана эпидемияга каршы (профилактикалык) иш-чаралар жөнүндө тургундарга ыкчам маалымат берүү чаралары.
• Тургундарга гигиеналык билим берүү жана билим берүү жана сергек жашоо образын жайылтуу боюнча чаралар.
• Ресей Федерациясынын жашоочулардын санитардык-эпидемиологиялык бейпилдигин камсыз кылуу жаатындагы мыйзамдарын сактабагандыгы үчүн жоопкерчиликке тартуу чаралары.

Штатта жашоочулардын санитардык-эпидемиологиялык бакубаттуулугуна жетишүү маселелерин чечүүнүн жүрүшүндө өлкөнүн жана анын айрым аймактарынын өнүгүүсү үчүн санитардык-эпидемиологиялык коргоонун деңгээлине ээ болуу маанилүү. Ар кандай сунуштарды ишке ашыруу менен гана мамлекеттин бакубаттуулугу көз каранды болгон тургундардын ден соолугу чың болот.

Тургундардын санитардык-эпидемиологиялык бейпилдикти камсыздоо боюнча түздөн-түз милдеттери

Санитардык-эпидемиологиялык бакубаттуулукту камсыз кылуу максатында санитардык мыйзамдар жеке ишкерлерге, юридикалык жактарга жана жалпы эле тургундарга түздөн-түз милдеттерди белгилейт. Бирок, бардык адамдар өзгөчө корголушу үчүн, ар бир адам өзүнүн ар кандай түздөн-түз милдеттерин аткарышы керек.

• Санитардык мыйзамдардын шарттарын, ошондой эле мамлекеттик буйруктарды, нускамаларды жана санитардык-эпидемиологиялык чечимдерди аткаруугакызмат адамдарынын санитардык-эпидемиологиялык көзөмөлү.
• Санитардык жана эпидемияга каршы (профилактикалык) чараларды түзүү жана ишке ашыруу.
• Аткарылган иштердин жана көрсөтүлүүчү кызматтардын, ошондой эле өндүрүштүк-технологиялык багыттагы продукциянын, тамак-аш азыктарынын жана жеке жана тиричилик муктаждыктары үчүн буюмдардын, аларды өндүрүүдө, ташууда, консервациялоодо жана аларды сактоодо адамдын ден соолугун коргоого кепилдик берүү. калкка сатуу.
• Жумуштарды аткарууда жана кызматтарды көрсөтүүдө санитардык мыйзамдардын сакталышы жана санитардык-эпидемияга каршы (профилактикалык) иш-чаралардын жүргүзүлүшүнө байланыштуу, анын ичинде лабораториялык изилдөөлөр жана сыноолор аркылуу өндүрүштүк көзөмөл жүргүзүүгө, ошондой эле кошумча, продукцияны өндүрүүдө, ташууда, консервациялоодо жана сатууда.
• Жумуштарды жана технологиялык процесстерди жашоо шарттарына жана өндүрүшкө карата ченемдер жана коргоо критерийлери менен жөнгө салынган адамдын коопсуздугуна ылайык аткаруу.
• Калкты, аймактык өз алдынча башкаруунун аппараттарын, Россия Федерациясынын улуттук санитардык-эпидемиологиялык кызматынын аппараттарын жана мекемелерин өзгөчө кырдаалдар, өндүрүштүн токтоп калышы, илимий-техникалык процесстердин патологиялары жөнүндө өз убагында кабардар кылуу. жашоочулардын санитардык-эпидемиологиялык бейпилдигине коркунуч.
• Айлана-чөйрөнүн шарттарын көзөмөлдөө үчүн санитардык принциптерди, методдорду жана технологияларды расмий түрдө жарыялоо.
• Айлана-чөйрөнүн гигиенасын үйрөтүү.

Калк үчүн ар кандай аймактык жана федералдык иш-чаралар

Россия Федерациясынын улуттук санитардык-эпидемиологиялык кызматынын түзүлүшү коомдогу социалдык-саясий жана финансылык кайра куруулар менен бекем байланышкан. Өлкөнүн улуттун жыргалчылыгына болгон мамилеси саламаттыкты сактоонун жана профилактикалык медицинанын деңгээлин дайыма аныктап турат. Ошондуктан, ар бир адам жеке жана коомдук гигиена эрежелерин сактоо абдан маанилүү.

Бирок, санитардык-эпидемиологиялык кызматтын негизги маанисин жана базасын тынымсыз анын кызматкерлери - врачтар жана фельдшерлер түзүшкөн, алар оорулардын алдын алууга багытталган өз алдынча иштерди ар дайым дилгирлик жана берилгендик менен, адамдарга көңүл буруу менен жүргүзүшкөн. жеке көйгөйлөрдү жана кыйынчылыктарды унутуп. Алар 19-кылымдагы дарыгерлердин: «Адамды оор дарттан айыктыруу - чоң маселе, ал эми адамдын ооруп калышына жол бербөө андан да чоң маселе, бирок анчалык байкалбайт, ал эч нерсеге алып келбейт» дегенин дайыма эстен чыгарышат. дарыгерге көрүнгөн ыраазычылык."

бирдиктүү антропогендик жүк, жарандардын жыргалчылыгынын абалын жана санитардык-эпидемиологиялык абалды болжолдоо, артыкчылыкты негиздөөаны турукташтыруу жана жакшыртуу боюнча административдик корутундуларды кабыл алуу боюнча чаралар. Мунун баары, өзгөчө, ар кандай ишканаларда жана уюмдарда кызматкерлердин, студенттердин жана пенсионерлердин ден соолугу жана корголушу үчүн жүргүзүлөт. Мындай иштер Саламаттыкты сактоо министрлигинин адистери тарабынан көзөмөлдөнөт.

жана тамеки чегүү.

Коомдук гигиена стандарттары

Бул эмне жана алар эмне? Гигиеналык стандарт – бул же башка экологиялык факторду аны коргоо жана адам үчүн коопсуздук позициясынан аныктоочу өнүгүүлөр менен аныкталуучу көрсөткүчтүн мүмкүн болгон максималдуу (же минималдуу) сандык жана жогорку сапаттык мааниси. Бул эрежелер жеке жана коомдук гигиенанын этаптарына таасир этет.

MAC – адамдын өмүрү бою таасир эткенде түз же кыйыр түрдө организмдин абалында четтөөлөрдү алып келбеген максималдуу концентрация, ал дароо изилдөөнүн прогрессивдүү методдору көрсөткөн адаптацияланган физиологиялык өз ара аракеттенүүлөрдүн чегинен чыкпаган же азыркы жана кийинки муундардын узак мөөнөттүү жашоосунда, ошондой эле жашоо жана иштөө шарттарын оорлотпойт.

Жумуш базасымамлекеттик санитардык-эпидемиологиялык кызматтар - мамлекеттик санитардык-эпидемиологиялык принциптер жана ченемдер, башкача айтканда, санитардык-эпидемиологиялык шарттарды (анын ичинде адамдар үчүн экологиялык шарттардын коопсуздугу жана зыянсыздыгы аспектилери, гигиеналык жана башка ченемдер) белгиленген мыйзам актылары, алардын бузулушу адамдын жашоосуна же жыргалчылыгына коркунуч, андан тышкары оорулардын пайда болуу жана жайылуу коркунучу. Өлкөдө мамлекеттик санитардык-эпидемиологиялык кызматтардын болушу абдан чоң артыкчылык болуп саналат, анткени аларда тигил же бул ишкана (уюм) өз ишин туура аткарып жатабы, бул иш кандайча аткарылып жатабы, ошонун негизинде ар кандай стандарттар жана принциптер бар. иш айлана-чөйрөгө, адам жашоосуна терс таасирин тийгизип жатабы, кызматкерлерге, студенттерге жана жакын жердеги жарандарга чагылдырылат.

Тыянак

Өмүр бизге бир жолу берилет, биз аны жактырбагандай жашабашыбыз керек, өзүбүздүн жыргалчылыгыбыз үчүн жашашыбыз керек, бирок биздин айланабызда адамдар да жашаарын унутпаңыз…

Гигиена ар дайым биз менен болушу керек, мыйзамдар менен жашоо кыйын, бирок жок дегенде олуттуу бөлүгүн сактоо керек. Биздин жашообуз да, бүтүндөй калктын жашоосу да, бүт мамлекет, бүт аалам андан көз каранды болгондуктан. Жеке жана коомдук гигиена, сергек жашоо образы ар бир адамдын жашоо сапатын аныктайт. Биздин жакын адамыбыз эң жөнөкөй мыйзамдарды да карманбай жатканын эл байкап калса, аны маданияттуу түрдө үндөш керек. Бизди кичинебизден чоң апалар, чоң аталар, апалар, андан кийин мектепте, университетте ж.б.у.с.айланаларга барат. Албетте, аны максаттуу өздөштүргөн адамдар жеке жана коомдук гигиена жөнүндө көбүрөөк билишет, ошондуктан адамдар адегенде балдар бакчасына барышат, ал жерде мугалимдер балдарга эмгегин жумшашат, андан кийин мугалимдер алар менен иштешет. Демек, адамдарда потенциал пайда болуп, сергек жашоонун элементтери калыптанып калган жана алар муну өмүр бою сактоого умтулушат.

Макалада адамдын бакубаттуулугун чыңдоо үчүн негизги компоненттер берилген, ошондой эле жеке жана коомдук гигиена түшүнүгү да каралат. Унутпа: жашоонун туура жолу азыркы динамикалык өнүгүүнүн шарттарында өтө зарыл болгон инсандын баалуу сапаттарын бир топ даражада ачууга мүмкүндүк берет. Бул баарыдан мурда эмгекке, коомдук активдүүлүккө, чыгармачылык узак өмүргө болгон интеллектуалдык жана физикалык зор жөндөмдүүлүк. Гигиенага, ошондой эле коомдук байлыкка аң-сезимдүү жана олуттуу мамиле кылуу бардык адамдардын жашоосунун жана жүрүм-турумунун нормасы болууга тийиш. Бул дени сак жана өнүккөн коомдун ачкычы. Сергек жашоо образын бардык жерде жайылтуу, жеке жана коомдук гигиенаны сактоо мамлекеттик маанидеги маселе жана ошол эле учурда ар бир адамга тиешелүү.