Олжонун астындагы бырыш: кантип алып салуу керек. Процедуралар жана көнүгүүлөр

2024 Автор: Henry Conors | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-12 10:17

Олжонун астынан бырыш пайда болгондо, аны кантип кетирсе болот? Көптөгөн аялдар бул маселени чечүүгө умтулушат. Мындай жагымсыз бүктөлмөлөрдүн пайда болушу, адатта, жүлүн булчуңдарынын, ошондой эле кээ бир башка спецификалык булчуңдардын алсырап калганынын натыйжасында пайда болот.

Сколиоз бир жактуу тыгыздыктын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, кан тамыр системасын дарылоого көңүл буруу керек, анткени варикоздук тамырлар да жогорудагы көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Жамбаштын астындагы бырыш жеке унаа сатып алуу же компьютер колдонуу сыяктуу жашоо образынын кескин өзгөрүшүнөн да келип чыгышы мүмкүн.

Жамбаштын астындагы бырышты эмне кетирет?

Олождун астында бырыштык болсо, аны кантип кетирсе болот? Каалаганга жетүү үчүн, үйдө жасалышы мүмкүн болгон бир нече варианттар бар. Эң натыйжалуусу бир нече этапта өтүүчү спорт.

Олжонун астындагы бырышты кантип кетирсе болот? Алгач көйгөйлүү аймактарда булчуң массасын күчөтүшүңүз керек.

Андан кийин чоң булчуң булчуңуна көңүл буруп, кан тамыр системасынын алдын алуу жана сколиозду коррекциялоо камын көрүү керек.

Форманы оңдоо

Көптөгөн аялдарды суроо кыйнашат: олжонун астындагы бүктөмөлөрдү кантип алып салуу керек? Көнүгүү, албетте, сонун ыкма, бирок эстетикалык медицина клиникалары жөнүндө унутпашыбыз керек. Төмөнкү процедуралар эң көрүнүктүү натыйжага жетиши мүмкүн:

• талассотерапия;
• жамбаштын липофиллинги;
• көйгөйлүү аймактын массажы.

Талассотерапия

Талассотерапия – бул «олжонун астындагы бырыш – аны кантип кетирсе болот?» деген суроого эң сонун жооп берген бир эле таңуу. Атайын чыгарылыштарда көп санда берилген сүрөттөр процесс менен толук таанышууга жана ошол эле аракеттерди үйдөн жасоого аракет кылууга мүмкүндүк берет.

Дарылоо балыр менен туздун пайдалуу касиеттерине негизделген, алар жашартуучу таасирге ээ, арыктоого жана токсиндерди кетирүүгө жардам берет. Натыйжада сонун косметикалык эффект пайда болот, тери тартылып, ийкемдүү болот.

Липофилинг

Липофилинг бир аз хирургиялык операцияга окшош. Процедура учурунда көйгөйлүү аймактардан целлюлит массасын кетирүүчү атайын ийне колдонулат. Бардык манипуляциялар коопсуз, эффективдүү жана туруктуу жана өтө узакка созулган таасирге ээ. Дээрлик бардык бейтаптар аны эч кандай терс таасирлери жок көтөрүшөт.

Массаж

Бырыштарды бир жуманын ичинде кетирүү, жакшы, же аларды кыйла азайтууга, иштелип чыккан ыкмаларды сактоо менен адис тарабынан жасалган массаж жөндөмдүү. Аркылуу 5-15 сеанс сиз жетише аласыз бир кыйла жакшыртылган көрүнүшү жамбаштын, подтянуть терини, избавить целлюлит жана тонус булчуңдардын. Эгерде биз кичинекей бырыш жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда массаждын өзү бул көйгөйдү жок кыла алат.

Бул процедураларга квалификациялуу адис гана ишениши керек, антпесе каалаган натыйжага жетишпейт.

Көнүгүү арыктоого жардам береби?

Олождун астында бырыштык бар, аны кантип кетирсе болот? Белгилүү бир булчуң тобунда иштеген физикалык көнүгүүлөр бул маселеде абдан натыйжалуу. Катары эң жөнөкөй ыкмасы менен күрөшүүнүн майлуу катмарлар глютеальной область, деп атоого болот быстрые басуу. Көрүнүп турган эффектке ээ болуу үчүн күнүнө жок дегенде 5 км басуу керек.

Ошондой эле жиптен секиргенден кийин жамбаштын байкаларлык салмак жоготуусу байкалат. Ар кандай ыкмаларды колдонуу сунушталат: оң бут, сол бут, экөө тең жана башка кезеги менен. Күнүмдүк аракеттердин узактыгы 15 мүнөттөн кем эмес болушу керек.

Төмөнкү көнүгүүлөрдүн натыйжасы – жамбаштын гана эмес, жамбаштын жана капталындагы майды кетирүү. Буттарды сермеш үчүн таяна турган отургуч же гимнастикалык тепкич керек болот.

Акыркы көнүгүү – бул жамбаш сөөктү жерге тийбей, эңкейип көтөрүү.

Бал массажы, денеге ороп коюужана башкалар

Олжонун астындагы бырышты кантип тез кетирсе болот? Бал массажы аркылуу май менен күрөшө аласыз. Бир аз ысытылган терини жылуу бал менен жаап, андан кийин массаны 15 мүнөт сүртүү керек. Жылуу суу жана нымдагыч менен дарылоо аягына чыгышы керек.

Профессионалдуу массажистке барууга ар кимдин каржылык мүмкүнчүлүгү боло бербейт, бирок үмүт үзүүнүн кереги жок. Вакуумдук банка жана эфир майы кырдаалды сактап кала алат. Майды теринин көйгөйлүү жерлерине сүйкөп, андан кийин теринин бир аз кызарып кетишине жана жылуулук сезими пайда болгонго чейин банканы токтотпостон жана териден түшүрбөстөн кыймылдатуу керек. Массаждын орточо узактыгы 20 мүнөт.

Ашыкча салмак менен күрөшүүдө эң сонун жардамчы – ороп коюу. Болгону тамак-аш пленкасын сатып алуу жана аралашманы даярдоо керек. Курамы: бал (2 аш кашык), апельсин же грейпфрут майы (10 тамчы) жана кургак горчица порошок (1 чай кашык). Кылдат аралаштыргандан кийин, аралашманы териге сүйкөп, пленка менен ороп, жылуу нерсе менен жаап, 40 мүнөткө калтыруу керек. Акыркы кадам - жылуу суу жана нымдагыч. Мындай процедуралардын жумалык уруксат берилген саны 1.

Бул жөнөкөй эрежелердин баары укмуштуудай натыйжаларды берет жана аларды үзгүлтүксүз жасасаңыз, сиз сонун көрүнүү жана өзүн мыкты сезүү урааныңыз болуп каласыз!

Жамбаштын астындагы бырыш менен күрөшүүнүн негизги эрежелери

Олжонун астынан бырыш пайда болгондо, аны кантип кетирсе болот? баштоо үчүн, керекСабырдуулукту жана өзүңүзгө болгон ишенимди камдаңыз, күн сайын 20 мүнөт убактыңызды бөлүп, андан кийин кара майдаланган кофе, көк чопо, тамак-аш пленкасы жана целлюлитке каршы таасири бар крем даярдаңыз.

Төмөнкү иш-аракеттер боюнча сунуштар суроону тез жана оңой чечүүгө мүмкүндүк берет: "Олжонун астында бырыштыруу болгондо, аны кантип алып салуу керек?" Бул ыкманы колдонуп көргөн аялдардын пикири абдан оң.

Адегенде шектенүү жана жаман маанайдан арылуу керек, ошондой эле күзгүдөгү учурдагы чагылуу сүйлөм эмес экенин түшүнүү керек. Формалар кесилип, тери серпилгич болуп, булчуңдар тонус болушу үчүн бир нече элементтерди бириктиришиңиз керек, натыйжада укмуштуудай натыйжа болот.

Сиз дене тарбия көнүгүүлөрү менен баштасаңыз болот, тактап айтканда, чөгөлөп, секирүү, буттарды термелдөө жана чоюу. Негизгиси - үзгүлтүксүз машыгуу, жумасына бир нече жолу. Сиз, мисалы, аркан менен секирүү менен жылынуу менен баштоо керек. Андан кийин, сиз жылмакай өтүүгө приседаны болот. Бул учурда кичинекей гантелдерди же суюктуктун бөтөлкөлөрүн алуу максатка ылайык, ал эми жамбаш адам диванга отургусу келгендей түшүп, тизелердеги бурч 90 градустан кем болбошу керек.

Жамбаштын астындагы бырыштарга каршы кийинки жашыруун курал - бул төмөнкү көнүгүү - буттарды ар кайсы тарапка жана артка серметүү.

Физикалык активдүүлүк сунуу менен аякташы керек: алдыга эңкейип, манжаңыздын учуна жеткенге аракет кылышыңыз керек. Мындай иш-аракеттер кооз булчуң рельефинин калыптанышына өбөлгө түзөт, фигураны ийкемдүү жана ийкемдүү кылатсымбаттуу. Бул "сортулган" булчуңдарды бошотуп, ошол эле учурда маанайды жакшыртат.

Керемет кофе скраб

Эми сиз суу процедураларына өтсөңүз болот. Теринин серпилгичтүү жана силуэттин тондуу болушу үчүн, төмөнкү трюктар менен таанышуу керек. Душка барардан мурун ашкананы карап, жаныңызга майдаланган кофе (2 аш кашык слайды менен) алып барыңыз. Андан кийин жакшы нымдалган жана самын менен сүртүлгөн денени кофе скраб менен жабуу керек. Карабастан, каражат арзан, анын натыйжалуулугу укмуштуудай. Көйгөйлүү зоналарга өзгөчө көңүл бурулат: жамбаш, жамбаш, бел, ич жана белдин ылдыйкы бөлүгү. Айтмакчы, төмөнкү жөнөкөй техниканын жардамы менен, жада калса моюндагы бырыштардан да арылууга болот: жөн гана жогорудан ылдыйга карай кыймылдар менен бул жерди кофе скрабы менен массаждоо керек. Денени чайкоо үчүн муздак сууну колдонуу сунушталат, антпесе тери керектүү тонду ала албайт. Ал эми жамбаштын жана сандын аймагын бир аздан кийин муздак суу менен жууса болот.

Скрабды көк чопо оромосу менен айкалыштыруу сунушталат. Бул продукт жөндөмдүү заметно подтягить терини, жасоого упругость, избавлять организмден ашыкча суюктуктун жана токсиндердин. Чопону суюлтуу үчүн (50-100 г) керамикалык же айнек идиштерди, желим кашыкты жана муздак минералдык сууну колдонуу керек. Алынган аралашманы кофе скрабы менен иштетилген аймакка сүйкөп, анан баарын бир нече катмар тамак-аш пленкасы менен ороп коюу керек.

Бардык процедуралардын аягында денени азыктандыруучу же целлюлитке каршы крем менен сыйпоо керек, анткени негизги максатарыктоо, теринин тез бекемделиши, тери астындагы катмардан ашыкча нымдуулуктун жана майлардын ыдырап кетиши.