Авокадо: аялдар үчүн пайдасы. Пайдалуу касиеттери жана колдонууга каршы көрсөтмөлөр

2024 Автор: Henry Conors | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-12 10:20

Учурда бул жумшак жана ширелүү экзотикалык жемиш бүткүл дүйнөдө өзүнүн кереметтүү касиеттери менен бааланат. Бул жемиш ар кандай жыныстагы жана курактык категориядагы адамга оң таасирин тийгизиши мүмкүн. Бирок авокадо адамзаттын сулуу жарымынын өкүлдөрүнө өзгөчө жагымдуу таасир этет. Бул жемиштин аялдар үчүн пайдасы жөн эле баа жеткис. Бул эс тутумун жакшыртат, ошондой эле жүрөк жана кан тамыр оорулары рискин азайтат. Бирок бул экзотикалык жемиштин бардык артыкчылыктары эмес.

Бул эмне өсүмдүк?

Мексика жана Борбордук Америка авокадону дүйнөгө ачты. Бул мөмөнүн аялдар үчүн пайдасы индейлердин доорунан бери эле белгилүү. Андан кийин ал афродизиак катары да колдонулган, анткени ал кызыктуу таасирге ээ.

Дайыма жашыл дарактардын бул мөмөлөрү аллигатор алмурутуна окшош башка аталышка ээ. Узак убакыт бою, даамы өтө таттуу эмес болгондуктан, авокадо жашылча, андан кийин жаңгак катары эсептелип келген, бирок ал дагы эле мөмө.

Азыр Бразилияда өстүрүлөт,Америка, Африка жана Израил. Жылына бир дарак 150 килограммдан 250 килограммга чейин мөмө бере алат.

Композиция

Авокадо ар кандай формада болушу мүмкүн - алмурут сымал, сүйрү же тоголок, узундугу 22 смге чейин жетет. Бул жемиштердин кабыгы кочкул жашыл жана сары майлуу эти бар. Мөмөнүн так ортосунда жегенге болбойт сөөк бар, анткени анын курамында көптөгөн зыяндуу заттар бар.

Бул экзотикалык жемиштерде ар кандай майлар көп жана кант дээрлик жок. Ошентип, түйүлдүктүн жүз граммында 160ка жакын калория бар. Мындан тышкары авокадо А, С, В, Е, К жана фолий кислотасы сыяктуу витаминдерге бай. Бул жемиште натрий, темир, кальций, жез, фосфор, магний жана көп калий бар.

Касиеттер

Авокадонун аялдын организмине тийгизген пайдасы ушундай витаминдерге бай болгондуктан баа жеткис. Бул экзотикалык жемиш клеткаларды ар кандай кыйратуучу вирустардан тазалоого жана курактык өзгөрүүлөргө каршы турууга жөндөмдүү. Олеин кислотасынын аркасында жемиш канды холестеринден тазалайт.

Мындан тышкары, ал жүрөктүн ишин нормалдаштырат, ошондой эле авокадо эс тутумун бир топ жакшыртат. Бул түйүлдүктүн аялдары үчүн пайдасы анын кош бойлуу кезинде өтө зарыл болгондугунда, анткени анын курамында баланын мээсинин жана башка маанилүү органдарынын өнүгүшүнө салым кошкон бир тойбогон майлар бар.

Аллигатор алмурут кан басымын төмөндөтүүчү болгондуктан, гипертониядан жапа чеккендер үчүн да пайдалуу болот. Башка нерселердин арасында, бул жемишАл натыйжалуулугун жогорулатууга, нерв системасына жакшы таасир этүүгө, кыжырданууну жана стрессти кетирүүгө, уйкучулукту жана чарчоону кетирүүгө, ошондой эле иммунитетти жогорулатууга жардам берет. Андыктан авокадо өзгөчө кышында, ар кандай сууктун эпидемиялары болгондо пайдалуу болот.

Бирок бул экзотикалык жемиштин пайдалуу касиеттери муну менен эле бүтпөйт. Бул жемиш рак клеткаларынын пайда болушунун алдын алат, сөөктөрдү жана тиштерди бекемдейт, ошондой эле жаныбарлардын протеининин өсүмдүк аналогу катары иштейт.

Түйүлдүк кыздарга кандай таасир этет?

Бирок, бул жемиш ден соолукка гана эмес, пайдалуу таасири бар. Аялдар үчүн авокадонун артыкчылыктары терини ийкемдүү жана жылмакай кыла алгандыгында болушу мүмкүн. Аллигатор алмурутунун тынымсыз колдонулушу менен майда бырыштарды кетирсе болот.

Мындан тышкары, бул жемиштен алынган майдын жардамы менен көптөгөн кыздар беттеги сезгенүүнү басаңдатат, ошондой эле дерматит, безетки, экзема сыяктуу оорулар менен да күрөшө алат.

Авокадонун калориясы ушунчалык жогору болгонуна карабастан, диетадагы бул жемиштин аялдар үчүн пайдасы баа жеткис. Анын майы депозиттерге кирбегендиктен, фигурасына көз салган айымдар аны диетасына аман-эсен киргизсе болот.

Көптөгөн эксперттер бул жемиш кырк жана андан жогорку жаштагы айымдар үчүн зарыл деген жыйынтыкка келишкен. Бул курактагы аялдар үчүн эмне пайдалуу авокадо, ал жакында эле белгилүү болгон. Ал экенкурамында гормондорго окшош биологиялык активдүү заттар бар, алар эстроген өндүрүшүнүн төмөндөшүнө каршы күрөшүп, менопаузаны кийинкиге жылдырат.

Аллигатор алмурут бала эмизген энелер үчүн дагы эле пайдалуу болот, анткени анын курамында ымыркайларга керектүү өсүмдүк протеиндери бар.

Косметологияда колдонуу

Бирок булар авокадо колдонула турган бардык аймактар эмес. Аялдар үчүн пайдасы (көптөгөн айымдардын пикирлери мунун түздөн-түз далили) аны бет, декольте жана моюн үчүн карылыкка каршы маскалар катары колдонууда да болушу мүмкүн. Бул үчүн, бир аш кашык мөмө массасын алып, жакшылап туурап алуу керек. Андан кийин беш миллилитр каймакты, эки сарысын кошуп, бардык ингредиенттерди жакшылап аралаштырыңыз. Алынган массаны бетке, моюнга акырын сүйкөп, он беш мүнөттөн кийин жууп саласыз. Бул маска өзгөчө кыжырданган же кургак териси барлар үчүн пайдалуу болот.

Тазалоочу каражат бирдей өлчөмдө бал, майонез, ун, аллигатор алмурутунун массасын жана чийки жумуртканы аралаштыруу аркылуу алынат. Эпидермистин ашыкча майлуулугунан жапа чеккен айымдар үчүн айран же йогурт менен авокадо аралашмасы ылайыктуу.

Мындан тышкары, бул жемиштерден эң баалуу май алынат, аны ар кандай косметикалык кремдерге кошумча катары, ошондой эле массажда да колдонсо болот. Ал тырмактарга, беттин терисине, денеге кам көрүү үчүн идеалдуу жана картаюу процессине активдүү жардам берет.

Башка нерселердин арасында косметикалык продуктыларкурамында авокадо бар, териге коргоочу таасирин тийгизип, аны бардык грибоктук оорулардан коргойт.

Таймалга кам көрүү

Жогоруда айтылгандардан авокадо ден соолукка жана сулуулукка кандай таасир этээри айкын болот. Аялдар үчүн пайдасы (бул мөмөнүн касиеттери жөн эле баа жеткис) муну менен эле бүтпөйт. Бул экзотикалык жемиш да чачтарды калыбына келтирүүгө жана алардын морттук менен күрөшүүгө жөндөмдүү. Ал үчүн аллигатор алмурутунун зайтун майы менен аралашмасын жана чабылган жумуртканы колдонсоңуз болот.

Узун тармал өстүрүүнү каалаган кыздар авокадо массасы менен майонезден жасалган масканы колдонсо болот. Ошондой эле, бул мөмө жай мезгилинде кошумча чачка кам көрүү катары колдонулушу мүмкүн.

Каршы көрсөтмөлөр

Бирок ар кандай экзотикалык жемиштер сыяктуу авокадо да этияттык менен колдонулушу керек. Аялдарга тийгизген зыяны жана пайдасы бул продуктуну колдонуудан мурун бардык чаралар көрүлгөнүнө жараша болот.

Аны цитрус жемиштерине, латекске аллергиясы бар, ошондой эле авокадого жеке чыдамсыздыгы бар адамдар эч качан колдонбошу керек. Кошумчалай кетсек, бул мөмө өсүмдүктүн ташында жана жалбырактарында тамак сиңирүү системасын бузуп, адамдын ден соолугуна терс таасирин тийгизүүчү түрдүү уулуу заттар бар.

Ошондой эле бул мөмө пайдалуу касиеттердин кеңири спектрин гана сактай тургандыгын эске алуу зарыл.чийки, термикалык иштетүүдөн кийин алар бир топ кичирейет.

Пайдалуу маалымат

Мөмө-жемиш сатып алардан мурун анын ар кандай тактардын бар-жоктугун текшерүү керек, тийгенде жумшак болушу да маанилүү. Кабыгы карарып кеткен же жарака кеткен жемиштерди сатып албаш керек.

Эгер авокадо бышкан эмес болсо, аны бөлмө температурасында бир аз кармасаңыз болот, бирок муздаткычта эмес, анткени ал жерде бузулуп калышы мүмкүн.

Аны чийки түрүндө, ошондой эле башка азыктар менен айкалыштырып колдонуу салтка айланган. Бул анын бардык сонун касиеттерин жана жагымдуу жаңгак жытын сактап калат. Бул жемиш ар кандай салаттарга же муздак закускаларга кеңири колдонулат. Ошондой эле, мөмөнүн даамын цитрус жемиштери же ачуу жана таттуу татымалдар менен толуктаса болот.