Дене көнүгүү жана спорт жаман адаттарга альтернатива. Бүткүл россиялык акция “Спорт – жаман адаттарга альтернатива”

2024 Автор: Henry Conors | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-12 10:15

Спорт ден соолукту чыңдаарын, ал эми жаман адаттар аны жок кыларын бешиктен бери эле билет. Аң-сезимдүү түрдө эч ким өз денесин коркунучка салгысы келбейт. Көбүрөөк ооруп, эрте өлүүнү каалаган адам жок. Бирок баары эле сергек жашоону тандай бербейт. Узак жашоо зарылчылыгы менен өзүңүздөн шектүү ырахаттардан баш тартууну каалабоо ортосундагы карама-каршылык жарандардын ден соолугун сактоо жана чыңдоодогу эң маанилүү көйгөйлөрдүн бири катары каралышы мүмкүн.

Спорт жаман адаттарга альтернатива

Ар бир адамдын дүйнө таанымынын пайдубалы үй-бүлөдө түптөлөт, адаттары ошол жерде уюштурулат. Адат экинчи табият деп бекеринен айтышпайт. Сынган стереотиптерди өзгөртүү кыйын, кээде азаптуу процесс, аны талап кылатолуттуу эрк. Дени сак үй-бүлөдө, физикалык өнүгүү жана спорт табигый түрдө, көз карандылыкка альтернатива автоматтык түрдө түзүлөт. Мындай чөйрөдөгү бала активдүү өнүгүү атмосферасында өсөт, ал азыр да, чоңойгондо да тандоонун кереги жок. Ал үчүн дене тарбиясы болмуштун ажырагыс бөлүгү. Кээ бирлеринин бактысыз болуп, бала кезинде айлана-чөйрө тарабынан өстүрүлгөн жаман адаттар болушу мүмкүн.

Эс алуу диванда жатат, майрам - алкоголдук дарыялар менен толгон майрам. Бир нерсени өзгөртүү зарылчылыгы, эреже катары, мындай жашоо образы менен сөзсүз түрдө ден соолук көйгөйлөрүн жаратат, айрыкча жашы менен. Адаттарыңызды өзгөртүү оңой эмес, бирок бул учурда пайдалуу. Күчтүү каалоо, эрктүү аракеттер менен бирге келечекте сөзсүз өз жемишин берет.

Кооптуу адаттар

Кичинекей алсыздыктар же олуттуу кемчиликтер - алардын баары кыйроо принцибинде иштейт, психиканын жана дененин саламаттыгы курмандыкка чалынат. Негизги белгилүү зыяндуу көзкарандылыкка төмөнкүлөр кирет:

- тамеки тартуу;

- алкоголизм;

- наркомания;

- оюнга жана компьютерге көз карандылык;

- тамактануунун бузулушу (патологиялык ашкөздүк).

Жогорудагы "кемчиликтердин" бир жалпылыгы бар - алардын баары тигил же бул даражада мүнөздөгү патологиянын демонстрациясы, ал эми кээ бирлери олуттуу оорулар деп эсептелет. Көз карандылыкты психиатр жана психотерапевт дарылайт. ATКээ бир учурларда, адам өз алдынча туруштук бере алат, мисалы, тамекини таштоо. Калыбына келтирүү үчүн зарыл болгон чаралардын комплекси сөзсүз түрдө спортту камтышы керек. Көз карандылыкка альтернатива жана ден соолукту калыбына келтирүүнүн жана чыңдоонун эффективдүү жолу оору, коркуу жана үмүтсүздүк жашаган жерди толтура ала турган көптөгөн позитивдүү эмоцияларды алып келет.

Келгиле чогулалы

Мамлекеттик программанын алкагында улутту жакшыртуу күч алууда. “Спорт – көз карандылыкка альтернатива” бүткүл россиялык акциясы өлкөдө ийгиликтүү өтүп жаткан биринчи жыл эмес. Программанын максаты жаштарды, өспүрүмдөрдү жана бардык курактагы балдарды спортко жана сергек жашоого тартуу аркылуу улуттун ден соолугунун начарлоо коркунучун алдын алуу болуп саналат. Бала бакчаларда, мектептерде жана башка билим берүү уюмдарында бул акциянын алкагында максаттуу иш-чаралар жүргүзүлүүдө:

- конкурстар жана викториналар;

- спорттук мелдештер (эстафеталар, мелдештер);

- тематикалык чыгармачылык иштер (балдар үчүн кол өнөрчүлүк, мектеп окуучулары үчүн дил баяндар);

- мектеп окуучулары жана жаштар үчүн волонтердук клубдарды уюштуруу.

Акциянын максаттары балдарды жана жаштарды дене тарбия жана спорт менен үзгүлтүксүз машыгууга тартуу, чыгармачылык жөндөмдүүлүктөрүн жана өркүндөтүү каалоосун өнүктүрүү, сергек адаттарды жана спортко болгон сүйүүнү жайылтуу үчүн жаштардын волонтердук уюмдарын түзүү. Балдар жана алардын ата-энелери, мугалимдер жана коомдук уюмдардын екулдеру, ошондой эле бардыгыкаалоочулар "Спорт - жаман адаттарга альтернатива" мамлекеттик акциясына катыша алышат.

Рухтун, эрктин, достуктун чеби

Спорт эрктүү сапаттарды бекемдөө үчүн күчтүү курал. Адамдын денеси кыймылга жана эмгекке муктаждыкты дайыма сезет, бул адамдын табияты менен аныкталат. Үзгүлтүксүз физикалык күчтөрдүн таасири астында психологиялык маанай жакшырат, жашоонун сапатын өзгөртүү үчүн жаңы ресурстар пайда болот жана иш-аракеттин башка чөйрөлөрүндө мүмкүнчүлүктөрдүн чектери кеңейет. Ар бир инсан үчүн шексиз пайдалардан тышкары, спорт адамдарды бириктирүүгө кызмат кылат. – Оо, спорт, сен дүйнөсүң! - деп айткан бир жолу азыркы олимпиадалык кыймылдын негиздөөчүсү Пьер де Кубертен элдердин ортосундагы жакындашууга жана достукка арналган атактуу одасында. Спорт көз карандылыкка альтернатива деген идея Кубертендин ырларында түздөн-түз спортко багытталган фраза менен баса белгиленет: "Силер ар дайым адамдарды коркутуп келген зыяндуу оорулардын жолунда тоскоолдуксуңар"

Мүмкүнчүлүктөрдүн ар түрдүүлүгү спортту ар бир адам каалаганына карабай жеткиликтүү кылат. Атайын кружокторго же секцияларга барууга, үй шартында гимнастика менен алектенүүгө, коомдук мелдештерге катышууга же көп басууга болот. Жайында - сууда сүзүү, велосипед тебүү, ролик тебүү, футбол, эртең менен чуркоо. Кросс же тоо лыжа тебүү, сноуборд жана коньки тебүү, жана жөн гана кызыктуу чана тээп же тоодон ылдый кар тебүү адамдарга карлуу кышты тартуулайт. Кандай спорт менен алектенгени маанилүү эмесартыкчылык. Эң негизгиси физикалык көнүгүү, таза аба жана жакшы маанай ар дайым сиз менен болот!