Коомдо эң көп талкууланган тема аял фигурасы. Ар бир адамдын сулуулук жөнүндө өз ойлору, өзүнүн табити жана артыкчылыктары бар, ошондуктан идеалдуу аял фигурасы тууралуу талаш-тартыштар токтобойт. Демек, аялдын денесинин кандай түрлөрү бар жана бул өзгөртүүлөрдүн бирин идеалдуу деп атоого болобу?
Apple
Көбүнчө аял фигурасы ийиндин, белдин жана жамбаштын көлөмүнүн катышынын түрүнө жараша классификацияланат. Мындай классификация айымдарга өзүнүн түрүн аныктоого жана ага ылайык туура гардеробду, ошондой эле көйгөйлүү аймактарды "иштеп чыгууга" жардам бере турган көнүгүүлөр комплексин тандоого жардам бергени менен ыңгайлуу.
Ошентип, фигуранын биринчи түрү "O" же "Apple" түрү. Эмне үчүн мынчалык кызыктай аталышы бар? Баары өтө жөнөкөй. Мындай айымдар салмак кошо баштаса, анда алардын буттары өтө ичке бойдон калууда, бирок дененин орто бөлүгү акырындык менен көбөйөт. Анын үстүнө, бул учурда колдору "азап" жок, ал эми бел жана ылдыйкы ичтин көрүнүктүү түрлөрүн ээ. Натыйжада, аналогияны келтирсек, фигура ичке буттардагы алмага окшош.
Жылдыздардын арасында мындай фигуранын эң атактуу ээси – Джессика Симпсон. Ырчы сымбаттуу бойдон калганы менен анын "алма" айымдарына таандык экенинен шектенүү кыйын эле, бирок Симпсон семирер замат анын фигурасынын өзгөчөлүктөрү билинген. Орус сахнасында Алла Пугачева да ушундай фигурага ээ.
Мындай учурда кемчиликтерди кантип жаап салуу керек? Биринчиден, ар кандай катуу кийим жана чоң басылмаларды таштап керек. Юбка менен шымдын түбү бир аз жалбырттоо керек. Кеп блузкаларды тандоонун кереги жок, бирок тар блузкалар да иштебейт - кенен блузкаларды тандаганыңыз жакшы.
Алмурут
Аялдын "алмурут" фигурасынын өзгөчөлүгү аялдын көрүнүктүү жамбашын жөн көз менен көрүүгө болот. Ошол эле учурда анын далылары кыйла тар болгондуктан, жамбаштары дагы өзгөчөлөнүп турат. Бирок мындай айымдардын айкын артыкчылыгы - айым ашыкча салмактуу болсо да көрүнүп турган ичке бели.
Атактуулардын ичинен мындай фигуранын эң айкын ээси – Женнифер Лопес. Интернетте анын "бешинчи пункту" тууралуу аңгемелер, атап айтканда, ал тургай, баарына белгилүү болгон денесинин бир бөлүгүн камсыздандырганы тууралуу окуялар дагы эле таралууда. Ооба, биз Дженге таазим кылышыбыз керек: ал эч кандай жоготууга учураган жок жана өзүнүн кемчилигин артыкчылыкка айлантты. Актриса менен ырчы кээде ийгиликсиз көйнөктөрдү тандап, фигурасынын өзгөчөлүктөрү көзгө урунган. Бирок кээде ал кийингенди үйрөнө алат. Мисалы, актрисанын гардеробундагы сүйүктүү нерсе - бул жалбырттаган шым жана тарфутболкалар. Бул жерде кандайдыр бир акыл-эс бар, анткени Лопес жамбашын өтө эле "чыгарып турган" жамбашын жашырып, бирок сымбаттуу белге басым жасайт.
"Алмурут" шкафын алардын талашсыз кадыр-баркын жашыра турган кенен кийимдер менен каптабашы керек - ичке бел. Эгер ашыкча салмактуу болсоңуз жана жамбашыңыз өтө кең болсо, анда тар леггинстер менен мини юбкалар да жарабайт.
Кум саат
Баардыгы "90-60-90" стандартын эстейт. Бул параметрлер көпчүлүк учурларда кум сааты айымдар үчүн ылайыктуу болуп саналат. Бул дене типтеринин чоң артыкчылыгы далылардын туурасы жамбаштын туурасына барабар болуп, ашыкча салмак пайда болгондо дененин бардык бөлүктөрүнө бирдей бөлүштүрүлөт. Мындай айымдар үчүн кийим тандоодо дээрлик эч кандай чектөөлөр жок.
Кызык, бирок мындай параметрлери бар аялдардын арасында сексуалдык символдор көп. Мэрилин Монро, София Лорен жана Джина Лолобриджинаны эстесек жетиштүү. Бул актрисалардын бардыгында классикалык кум сааттын фигурасы болгон. Ошол эле учурда, алар ашыкча салмактан арылууга мүмкүнчүлүгү бар болчу, анткени бул алардын пропорцияларында эч кандай пайда болгон эмес, бирок табитти ого бетер ачкан.
Атактуулардын арасында кум сааты бар айымдардын көп болгону таң калыштуу эмес. Актриса, ырчы, модель үчүн анын сырткы көрүнүшү маанилүү. Ар кандай сахналык кийимдерди кийүүгө мүмкүнчүлүк берүү үчүн универсалдуу параметрлерге ээ болуу да маанилүү. Алма же алмурут аял үчүн пропорцияларды гармонияга келтирүү кыйын, ал эми кум саатты ашыкча чыпкалоонун да кереги жок.
Банан
Жагымдуу ийри сызыктары жок, ийинин, белинин жана жамбашынын көлөмү дээрлик бирдей болгон кең аял фигурасы "Банан" же "Төрт бурчтук" деп аталат. Окшош фигурага ээ болгон адилет секс, эреже катары, өтө кичинекей бюсту бар жана жалпысынан алардын денеси балага окшош.
Мындай айымдар ашыкча салмактан этият болуш керек, анткени бул алардын фигурасын жагымсыз бананга айландырышы мүмкүн. Бирок өзүңүздүн формаңызды сактап, туура кийим тандасаңыз, кум сааттын фигурасынын стандарттарына таза визуалдык жактан жакындай аласыз.
Голливудда атактуу актрисалар Мила Йовович, "Кариб деңизинин каракчылары" тасмасынын жылдызы Кира Найтли жана мушташ Линдси Лохан ушундай параметрлерге ээ. Кэмерон Диаз менен Николь Кидмандын фигурасы тик бурчтуу деп да айта аласыз.
Мындай фигуранын ээси үчүн эң негизгиси – ага аялдык ийри сызыктарды берүүгө аракет кылуу. Мындай кызга жаркыраган көйнөктөр, юбкалуу купальниктер, V-мойну бар блузкалар сонун көрүнөт. Дегеле мындай айымдардын гардеробунда эч кандай көйгөйлөр жок, анткени моделдердегидей эле аларга бардык кийимдер эң сонун жарашат.
Критикалык толук цифр
Аял фигурасынын параметрлери эркектин денеси сыяктуу башка классификацияга дуушар болушу мүмкүн, бул ден соолук, салмакты көзөмөлдөө жана жашоо образын оңдоо жагынан маанилүү. Бул классификация бир параметрди - денедеги майдын пайызын өлчөөгө негизделген.
Жана "майдан майга чейин келишпестик". "Пайдалуу" май бар - висцералдык,ички органдарды туура абалда кармап турган, бирок адамда резервде турган "кошумча" бар, өзгөчө пайдалуу ролду ойнобойт, бирок көптөгөн көйгөйлөрдү жаратат. Ал эми кеп фигуранын пропорцияларында эмес, булчуңдар, сөөктөр, кан тамырлар, жүрөктүн бул жакшылыктын баарын өзү менен кошо алып, кош жүк алып жатканында.
Сиз фигуранын белгилүү бир түрүнө таандык экениңизди бир катар антропометрикалык мүнөздөмөлөрдү өлчөө аркылуу аныктай аласыз: висцералдык майдын көлөмү, сөөк массасы, булчуң массасы жана чындыгында “ашыкча” май.
Адамда "запастык" майдын пайызы 40% белгисине жакындаса, анда "семирүү" процесси башталган. Мындан тышкары, жаштар үчүн бул көрсөткүч бир аз төмөн - 39%, 40 жаштагылар үчүн - 40%, ал эми 60 жашта бул көрсөткүч 42% ашса, семирүү башталат.
40% дене майы SOS сигналы. Бул адамдын критикалык толук фигурасына ээ жана дароо арыктай башташы керек дегенди билдирет.
Толук аял фигурасы
Адамдын май катмары жалпы дене салмагынын 33% дан 39%ке чейин болсо, анда аны ток деп ишенимдүү айта алабыз. 40 жаштагы адамдар үчүн бул көрсөткүч 34%дан 40%га чейин, ал эми улгайган адамдар үчүн 36%дан 42%га чейин өзгөрөт.
Семиз болуу жакшыбы? Ден соолук үчүн, бул толугу менен кабыл алынбайт. Бирок, эгерде сынчыл семиз адамдар эч качан "трендде" болгон эмес болсо, анда толук аял фигуралар Рубенс менен Рембрандттын полотнолорунда жаркыраган. Бул Ренессанс идеалы болгон.
Бүгүнкү күндүн чындыгына келсек, толук бойлуу айымдар актрисаларды, ырчыларды жана кавер кыздарды карап кыйналышат.журналдар. Бирок ошол эле атактуулар кээде алар да кадимки “пончиктердин” ордунда болууну каалабай турганын көрсөтүшөт: Кристина Агилера, Ким Кардашян, Бейонсе, Джессика Симпсон, Бритни Спирс сыяктуу арык примадонналар толмочко айланган окуяларды баары эстейт. алты айдын ичинде, балким, семирүүнүн биринчи баскычына жакын болгон айымдар.
Бул аялдардын сулуулугун токтотту дегенди билдирбейт. Алар сулуулугун сактап калышты. Артисттер ашыкча салмак кошуу чечимин диетадан чарчаганы, каалаганын жегиси келгени жана өздөрүн ким болгондугу үчүн сүйгөндүгү менен түшүндүрүшкөн. Мындай ынталуулук мактоого татырлык. Бирок элдин басымы астында эртеби-кечпи, алардын ар бири кайрадан диета кармап, машыгуу залына барып, биздин доордо көнүмүш болуп калгандай эл алдына чыгышты.
Ичке фигура
Ичке сымбаттуу фигура заманбап дүйнөдөгү эң кеңири таралган фигуралардын бири. 39 жашка чейинки жаштар, эгерде алардын денедеги майы жалпы дене салмагынын 28% дан 33% га чейин болсо, өздөрүн арык деп эсептей алышат. "Кырктан ашкан" адамдар үчүн дене майынын 30-34%, ал эми улгайган адамдар үчүн 33-36% чегинде арык болушу мүмкүн.
Ичке фигуралар визуалдуу түрдө ширелүү көрүнөт, бирок денеде өзгөчө бүктөмөлөр жок. Окшош параметрлер 50-60-жылдардагы кинодо популярдуу болгон. Сексуалдык символдор Мэрилин Монро, София Лорен, Джина Лолобриджа дал ушундай көрүнгөн. Арык же булчуңдуу аялдар жакпайт.
Биздин убакта приоритеттер бир аз өзгөрдү, бирок окшош фигуралардагы жылдыздар дагы эле бар: мисалы, белгилүү Моника Беллуччи. Актриса эч качанал арык болчу, бирок ошол эле учурда аны толук деп айтууга болбойт. Женнифер Лопес карьерасында "ширин" формаларга ээ болгон. Секулярдык примадонна Ким Кардашьян моделдик параметрлери менен эч кандай айырмаланбайт, бирок ал суктанган коомчулуктун көз жоосун алат.
Дене түрүңүздү көзөмөлдөө анчалык деле кыйын эмес. Мурда сиздин антропометрикалык мүнөздөмөлөрүңүздү фитнес-борбордо гана билүүгө мүмкүн болчу. Бүгүн сиз үй шартында атайын таразаларды сатып алып, бир нече секунданын ичинде организмде канча пайыз "ашыкча" май бар экенин биле аласыз.
Булчуңдуу фигура же "Фитнес"
Азыркы учурда аялдын фигурасы 28% ашык эмес жана 24%дан кем эмес май болсо идеалдуу деп эсептелет. Мындай катыш эмне берет? Бул дене "ширелүүлүгүн" жоготпогондогу тең салмактуулук, бирок ошол эле учурда булчуңдар (адегенде аны сордурушу керек) көрсөтө баштайт.
Фитнес фигуралары - көпчүлүк заманбап жылдыздардын фигуралары. 21-кылымда, байыркы Римдегидей эле, булчуңдуу денелер дагы бир жолу эркектер жана аялдар тарабынан жогору бааланат. Кадимки диетада аялга рельефтин контурларына жана керектүү майдын көлөмүнө жетишүү кыйын. Ал үчүн атайын балансталган диетага өтүү керек, анда углеводдор аз, бирок белок көп болот.
Голливуддун эң чоң фитнес күйөрманы - Мадонна. 80-жылдары анын денеси классикалык "фитнес" түрү болгон. Жылдар бою, узак машыгуунун натыйжасында, көрсөткүч спорттук параметрлерге жакындады. Ал эми ырчы 57 жашта болсо дагы, формасын жогото элек.
Булчуңдар жетиштүүБрэд Питт менен ажырашып кеткенден кийин машыгуу залына үзгүлтүксүз келген Холли Берри, Элис Милано жана Дженнифер Энистондун денеси окшойт.
Атлетик
Аялдын фигурасы 20% дан 24%ке чейин майдан турат, эгер анын ээси булчуңдарын жакшы сорсо, аны спорттук деп эсептесе болот. Бул жерде йога же кадимки фитнес жетишсиз, бул жерде оор артиллерия талап кылынат.
Спорттук фигура көп көңүл бурууну жана көп саат машыгууну талап кылат. Эреже катары, дененин бул түрү кесипкөй спортчуларга барат. Өзүнчө категория - булчуңдарды куруу үчүн машыгуу залында бир нече саат өткөргөн бодибилдер аялдар.
Спорттук аял фигурасы сейрек кездешүүчү көрүнүш. Мындай денеге ээ болуу үчүн бүт өмүрүңдү ага баш ийдириш керек. Актрисалардын же ырчылардын арасында мындай параметрлери бар айым бар болушу күмөн. Мадонна жашоосунун кээ бир мезгилдеринде спортчу айым сыяктуу болгон. Бул үчүн ырчы бир нече жолу көрүүчүлөрдүн аял жарымы тарабынан сынга алынган. Күйөрмандар жана антифанаттар Мадонна эркекке окшош деп нааразы болушту.
Slim
Арка - бул денедеги майдын деңгээли 20%дан төмөн түшкөн фигура. Аял фигурасынын керектүү өлчөмдө май менен камсыз болбогон кемчиликтери көрүнүп турат: аялдык азгыруучу формалар жоголот, мындай кыздын жалпы көрүнүшү бир аз оорутуп көрүнөт, денедеги сөөктөр жана колдордогу тамырлар катуу чыга баштайт..
Арык кыздардын көрүнүшү бир аз оорулуу, анткени анын бир бөлүгүжана бар. Мисалы, алар көбүнчө кан басымы төмөндөп, булчуңдардын атрофиясы, бездердин иштеши бузулат. Бул симптомдордун баары логикалуу.
Тамак-ашка өзүңүздү катуу чектөө менен гана денеңиздин майын ушул деңгээлге жеткире аласыз. Жана бул тамак-аш мыкты сапатта болсо да, анын керектелген көлөмү өтө аз болуп, бүт денени керектүү энергия менен камсыздай албайт. Натыйжада организм алсыздык жана баш айлануу түрүндөгү коңгуроо сигналдарын бере баштайт. Бул кыздардын көбүнүн боюна бүтүү жана балалуу болуу көйгөйлөрү бар. Эң коркунучтуу натыйжа майдын деңгээли алгылыктуу чектен төмөн түшкөндө пайда болот. Анда чарчоо өлүмү болушу мүмкүн.
Анорексиядан жабыркаган кыздар 90-жылдары популярдуу болгон. Анан подиумдарда эч кандай сексуалдык мүнөздөмөлөрү жок, арык жана жалпак кыздар дайыма басып жүрүштү. Мындай моделге каалаган нерсени кийген мода дизайнерлери үчүн ыңгайлуу болгон, бирок бул жөнөкөй аялдар үчүн чыныгы трагедия болуп калды: көптөр диета менен өздөрүн кыйнашкан, бирок мындай азаптуу арыктыкка жете алышкан эмес.
2000-жылдарга карата өтө жука моделдерге болгон суктануу азайган. Бирок, бүгүнкү күнгө чейин айымдар арасында эң көп талкууланган тема диета.
Идеал кайда?
Коом концепциясындагы аял фигурасынын идеалы адамзаттын бүткүл тарыхында өзгөрүп келген. Кээде моданын каприздери ушунчалык күлкүлүү болгон (мисалы, астыңкы кабыргаңызды алып салуу зарылчылыгы), сиз таң каласыз.
Албетте, "90-60-90" параметрлерине туура келүү туура эмес экенин ар бир аял түшүнүшү керек. Ар бир организм индивидуалдуу. Кээ бир аялдар үчүнКалган күндөрү эң катуу диетада жүрүшсө да, 60 см белди алуу физикалык жактан мүмкүн эмес.
Туура аял фигурасы - бул кызга жашоого ыңгайлуу фигура. Туура салмак – бул аял өзүн дени сак жана мобилдүү сезген, дем алуусу же жүрөк-кан тамыр оорулары менен оорубаган салмак. Аял фигурасынын сулуулугу пропорциялардан көз каранды, бирок аларды өзүңүздүн көз карашыңызга жараша визуалдык түрдө тууралоого болот.
Эгерде акыркы жылдардын тенденцияларына токтоло турган болсок, анда алмурут дене тибиндеги айымдар коомчулуктун сүймөнчүгүнө айланат. Бүгүн алар кең жамбаштарын көрсөтүп, уялбай жашырышат. Бейонсе, Ким Кардашян, Дженнифер Лопес, Шакира, Никки Мина жана башка көптөгөн адамдардын үлгүлөрү кандай. Ошондой эле ашыкча арык болуу салтка айланган эмес, бул үчүн моделдер гана эмес, ошондой эле азаптуу арыктыкка кабылган жылдыздар да айыпталат (атап айтканда, Анджелина Жоли жана Кира Найтли).
Теринин целлюлит кабыгы менен капталганына жол берилбейт. Эреже катары, насостук булчуңдар кээ бир ири өлчөмдөгү жылдыздардын аткаруусунда байкалат таасирдүү формаларынын астында да жашырылган. Бир сөз менен айтканда, фитнес жокко чыгарылган эмес! Анан, албетте, бюст, жок эле дегенде, биринчи өлчөмү болушу керек. Ал эми табият дененин бул бөлүгүн көлөмдөн ажыраткан болсо, анда жылдыздар пластикалык хирургдарга кайрылуудан тартынышпайт.
