Ар бирибиз «идеалдуу фигура» түшүнүгүнө өз оюбузду киргизебиз. Бул ар бир кыз белгилүү параметрлери "90-60-90" үчүн умтулушу керек деп эсептелет. Поиумдагы моделдер арык бойлуу аялдардын кийимдерин жарнамалашат. Бирок, чынында эле бүгүн сулуу деп атоого алар гана болобу? Ал эми "эркек фигурасынын идеалдуу өлчөмү" деген эмне? Аларды ким санады? Мунун баары кайдан келди? Кандай эркектерди сулуу деп айтууга болот? Бардык бул көптөгөн суроолорго ушул макалада жооп берүүгө болот. Идеалдуу фигура эмне деп аталарын билүү гана эмес, анын кемчиликтерин кантип оңдоо керектиги да маанилүү. Бул жерден сиз эч кандай кымбат жабдууларсыз денеңизди кантип идеалдуу кылуу боюнча эркектер менен аялдар үчүн баалуу кеңештерди окуй аласыз.
Ар түрдүү доорлордогу аял сулуулугунун стандарты
Убакыт өз эрежелерин буйруйт. Бул билдирүү, ошондой эле ар кандай доорлордо абдан айырмаланган аял сулуулук канондорго тиешелүү. Антикалык доорду ала турган болсок, анда тегеректелген формалар мода болгон деп айтсак болот. Жамбаштары жана көлөмдүү бюсту бар аял укмуштуудай сулуу деп эсептелген. Белгилүү байыркы грек скульптору Праксителестин атактуу чыгармасы - Афродита Книдостун эстелигин эстесек жетиштүү болот. Андан кийин, орто кылымдарда коом аскетизмди үгүттөй баштаган, ал дароо адамдардын жашоосунун бардык тармактарына, анын ичинде искусствого да таасирин тийгизип, анда жылаңач фигураны көрсөтүүгө тыюу салынган. Ошол убакта аялдын идеалдуу фигурасы кандай болгонун айтуу кыйын. Бирок кийинчерээк, кайра жаралуу доорунда, кереметтүү аял формалары кайрадан модага кирет. Легендарлуу сүрөтчүлөрдүн жана скульпторлордун көптөгөн сүрөттөрү бизге чейин жеткен, аларда кең жамбалуу, чоң курсак жана жакшы өнүккөн төшү бар, толук бойлуу айымдарды чагылдырган. 19-кылым аял сулуулук идеалы кереметтүү бюсту менен Аспен белдин болушу менен белгиленген. Бул жерде биз атактуу сулуу Наталья Гончарованын образдарын эстесек болот - А. С. Пушкин. Ал эми жыйырманчы кылымда идеалдуу фигуранын параметрлери кандай? Бул жерде сулуулук жөнүндөгү салттуу идеялар толугу менен өзгөртүлгөн. Биринчиден, жигиттин фигурасы бар аялдар бааланат. Тар жамбаш жана кууш бел актуалдуу. Чоң бюстун болушу күтүүсүз болду. Аялдар көкүрөгүн атайын таңып, чыңдап, ал өнүгүп кетпеши үчүн кийимдин астынан таптакыр көрүнбөй калган учурлар бар. 50-жылдары Мэрилин Монро жалпы таанылган секс-символ болуп калды. Herсонун бюсту, ичке бели жана ичке буттары менен аялдык фигура эч кимди кайдыгер калтырбайт. Аны миллиондогон аялдар туурашат. 80-жылдары фитнес менен машыгуу модага айланган. Сүйкүмдүү айымдар кантип идеалдуу фигураны жасоо керек деген суроону ойлонуп, спорт залга барышат. 90-жылдары арык Кейт Мосс сулуулуктун идеалына айланган. Бирок биздин убакта, кыздар жалпак курсагы жана бир кыйла бийик көкүрөк менен айырмаланган актриса Меган Фокс сыяктуу болууга аракет кылып жатышат. Бул азыркы аял сулуулугунун стандарты.
Антикадагы эркектин сулуулук стандартынын идеясы
Байыркы убакта сүрөтчүлөр менен скульпторлорду аял формалары гана өзүнө тартып турган деген ой туура эмес. Эркектердин сулуулук стандарттары да бардык убакта болгон. Келгиле, алардын кантип түзүлгөнүн эстеп көрөлү. Мурда "эркектин идеалдуу фигурасы" деген түшүнүккө эмнелер кирген? Бул үчүн дене пропорциялары же бою менен салмагы маанилүүбү? Байыркы гректер менен римдиктер адамдын фигурасындагы гармонияны, ийкемдүү, жакшы өнүккөн кол жана бут булчуңдарын, ачык тешип турган көрүнүштү жогору баалашкан. Бул идеал Аполлон Белведердин айкелинде чагылдырылган. Биздин алдыбызда ал кемчиликсиз курулган сулуу жигиттин кейпинде көрүнөт. Орто кылымдарда, эреже катары, бир аз аялдык көрүнүшү бар рыцарлар пайда болгон. Бул морт фигура, узун тармал, назик өзгөчөлүктөрү. 18-кылымда эркектер фигурадагы кемчиликтерди оңдоо үчүн корсет жана атайын подкладкаларды кий башташкан. Бул учурдун каарманы - бул жашоодогу эң бийик максатырахат. Доорлор өзгөрдү. 19-кылымдын аягы - 20-кылымдын башында акылдуу, таза кыркылган, чачы кыска, сараң бизнесмендин образы келтирилген. Бүгүнкү күндө, эркек сулуулук үчүн мода, эреже катары, кино экраны тарабынан жазылган. Келгиле, бүгүнкү күндө аялдын көзү менен эркектин идеалдуу фигурасы эмне экендигине токтололу. Бул төмөндө талкууланат.
Биринчи сулуулук сынактары
Азыркы учурда ар кандай сынактар өтө кеңири жайылган, аларда жаш арбаздардын эң жагымдуусу тандалып алынат. Биринчи документалдуу сулуулук сынактары биздин заманга чейинки 5-кылымда Коринфте пайда болгон. Шаардын башкаруучусу жер кудайынын урматына майрамды бекитти. Анын көз алдында ошол кездеги эң сулуу грек аялдары пайда болду. Кийинчерээк бул салт бул өлкөнүн башка аймактарына да тараган: Афина шаарына, Эгей деңизиндеги Лесбос аралына. Ал эми байыркы Вавилондо аукциондун бир түрү болгон, ага эң сулуу кыздар чакырылган. Алардын ар бирине кайсы бир эркек ага үйлөнүү үчүн аны кун төлөй турган баа белгиленген. Ал эми бул жерде баары маанилүү болгон: сүйүүчүнүн идеалдуу фигурасы, анын жүзү, чачы. Эгерде бул учурда жеңүүчүлөр сыйлык катары бай күйөө алышкан болсо, анда байыркы Кытайда мындай сынактар кан төгүү менен аяктаган. Эң сулуу кызды кудайга курмандыкка чалышты. Жеңүүчү кичинекей буттары, назик колдору жана назик ак тери менен абдан кичинекей болушу керек болчу. Бизде Орусияда илгертен эле аял тандоо салты барконкурстук тандоо аркылуу суверендуу. Ошол эле учурда сырткы маалыматтарга жана аялдын ден соолугуна көп көңүл бурулган.
Бүгүнкү адилет секстин идеалдуу фигурасы
Кызык, азыркы эркектерге аялдын фигурасына кандай талаптар коюлат? Аларды эмне көбүрөөк тартат? Идеалдуу аял фигурасы эркектердин көзү менен кандай көрүнөт? Көрсө, бул жерде ичкелик жана гармония такыр эле милдеттүү өзгөчөлүктөр эмес экен. Тескерисинче, күчтүү секстин көптөгөн өкүлдөрү "апетиттүү" айымдар жагат. Бирок заманбап machos аял фигуранын пропорционалдуулугуна өзгөчө көңүл бурушат. Чоң бийик көкүрөктөр, ичке "ара" бели, жумуру жамбаштар - алардын көзүнө заманбап сулуулуктун идеалдуу формалары мына ушундай көрүнөт. Бардык бул белгилер, эркектердин айтымында, алардын тандап алган мыкты ден соолугунун көрсөткүчү болуп саналат. Бул күчтүү жыныстагы адамдардын артында күчтүү тукум калтыруу үчүн аң-сезимсиз каалоосу менен шартталган. Ошондой эле бул жерде эркектер аялдардын жакшы кийинүү жөндөмүн баалайт деп кошумчалай аласыз. Ал эми кыздар жылаңач кийинип, мини юбка кийип, көкүрөгүн ашыкча ачып көрсөтүш керек эмес. Фигуранын кемчиликтерин жашырган жана анын күчтүү жактарын баса белгилеген көйнөктөрдү кийүү алда канча жакшы.
Эркектин идеалдуу фигурасы биздин замандын аялынын көзү менен
Ал эми адилет секс азыркы мачонун сулуулук канондору жөнүндө кандай ойдо? Идеалдуу эркек аялдын көзү менен кандай болушу керек? Учурда ден соолугуңузга кам көрүү модага айланды жанакөрүнүшү. Телевизорлордун экрандарынан: «Анткени, биз буга татыктуубуз! Өзүңдү сакта!" Көптөгөн эркектер, канчалык бош эмес болсо да, машыгуу залында машыгууга убакыт табышат. Жана бул туура. Анткени, аялдар биринчи кезекте өзү тандап алган адамдын дене түзүлүшүнө көңүл бурушат. Поза түз болушу керек, булчуңдар жакшы формада болушу керек. Көптөгөн кыздар үчүн эркектин бою да чоң мааниге ээ. Артыкчылык күчтүү жыныстын узун бойлуу өкүлдөрүнө берилет. Ал эмне менен байланыштуу? Подсознание аял ден соолугу чың жана коомдо бир кыйла жогорку орунду ээлеген "эркекти" тандайт. Анткени, ушундай инсан гана ага жана балдарына жакшы жашоо шартын түзүп бере алат. Бийик өсүү, серпилгич рельефтүү булчуңдар, кең далы жана арка, ичке буттар - аялдын көзүнөн эркектин идеалдуу фигурасы ушундай көрүнөт.
Аял фигурасынын идеалдуу пропорциялары. Эсептөө формуласы
Маалым болгондой, адамдар байыркы убакта эле идеалдуу дене формасын математикалык түрдө эсептөөгө аракет кылышкан. Ошентип, байыркы убакта ал башын калган көрсөткүчтүн 1/7, ал эми колу - 1/10 ашык эмес болушу керек деп эсептелген. Киндик денени эки бирдей жарымга бөлүшү керек болчу. Бүгүнкү күндө фигуранын идеалдуу пропорцияларын эсептөөнүн бир нече ыкмалары бар. Алардын эң жөнөкөйсү Лоренц формуласын колдонот. Ал төмөнкүдөй эсептелет: (сантиметр бийиктиги минус 100) минус (сантиметр бийиктиги минус 150 жана экиге бөлүнгөн) u003d аял идеалдуу фигура. Бир аз математика менен, сиз умтула турган идеалыңыз бар.
Аял фигураларынын түрлөрү жана алар боюнча кеңештертууралоо
Кыздын идеалдуу фигурасы андагы бардык нерсе гармониялуу көрүнүшүн билдирет. Бирок табиятта кемчиликсиз формалар сейрек кездешет. Ошентип, аял фигурасын шарттуу түрдө төмөнкү топтордун бирине кошууга болот:
- Кум сааты. Төшү менен жамбаштары болжол менен бирдей өлчөмдөгү ичке белдүү аялдар. Эркектердин көз карашы боюнча, бул аял фигуранын эң жагымдуу формасы. Ал үчүн жалпы таанылган сулуулук стандарты 90-60-90 жеткиликтүү.
- Apple. Толуктукка жакын аялдар. Жетиштүү чоң көкүрөк жана кенен бел. Ошол эле учурда алардын ичке буттары бар.
- Алмурут. Морт ийиндери, эмчеги кичинекей, бели жакшы аныкталган жана кең жамбаштуу айымдар.
- Үч бурчтук. Кең далылуу, кичинекей белдүү жана тар жамбаштуу кыздар. Эркектердин көз карашы боюнча, мындай формалар анча жагымдуу эмес деп эсептелет.
Белгилүү болгондой, кийимдин жардамы менен фигуранын кемчиликтерин жашырып, анын кадыр-баркын баса белгилей аласыз. Формалары белгилүү бир топ менен байланыштырылышы мүмкүн болгон аялдар үчүн кийим тандоо эрежелери бар. Аялдын идеалдуу фигурасы, биз буга чейин билгендей, кум сааты. Мындай формадагы сулууларга бардыгын кийүүгө уруксат берилет. Бул татаал кесилген жана өтө тыгыз кездемелер менен фигураны визуалдык түрдө салмактоо үчүн гана зарыл эмес. "Алма" тобу үчүн белге көңүл бурбаган жана ичке буттарды көрүүгө мүмкүндүк берген нерселер ылайыктуу болот. Алмурут фигурасы бар айымдар үчүн кичинекей эмчек менен толук жамбашты тең салмактаган кийимдер сунушталат. блузкалар менен жупташкан жалындаган юбкаларкенен жеңдер, ошондой эле узун куртка жана кардигандар. "Үч бурчтук" тобуна кирген аялдар үчүн драпери жана бүктөлгөн жыш кездемелерден жасалган буюмдар жакшы болот. Ийиндери бар кийимдерге тыюу салынат. Үстүн караңгы жана астынкы жарык.
Мыкты формага кантип тез жетүүгө болот. Эркектер үчүн бир нече сунуштар
Күчтүү жыныстын өкүлдөрү үчүн сырткы сулуулук эч кандай мааниге ээ эмес деген пикир бар. Бирок, заманбап эркектер көбүнчө бетине жана денесине кам көрүү үчүн бүгүнкү тенденцияны карманышат. Анткени, өзүңүздөр билгендей, толмоч, толмоч байке менен ийгиликтүү адамдын образы жаралышы күмөн. Андыктан, эркектерге үй шартында же залда машыгуу учурунда идеалдуу фигураны кантип жасоо керектиги боюнча бир нече кеңеш берген жөн. Биринчиден, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоого аракет кылыңыз. Симуляторлордо күч машыгуу идеалдуу. Спорт залга барганга убактыңыз жок болсо, көнүгүүлөрдү үйдөн жасаңыз. Бул үчүн сөзсүз түрдө гантел сатып алуу керек. Ар бир бош учурду, мисалы, отжимания же отуруу үчүн колдонуңуз. Сөзсүз түрдө арканы түздөөчү көнүгүүлөрдү жасаңыз. Жакшы поза идеалдуу фигура үчүн абдан маанилүү. Экинчиден, туура тамактануу. Куурулган жана ачуу тамактардан баш тартууга аракет кылыңыз. Көптөгөн эркектер алкоголдук ичимдиктин ден соолугуна жана сырткы келбетине тийгизген таасирин баалабай коюшат. Ал тургай, сыягы, мындай бир кыйла "күнөөсүз" суусундук сыяктуу сыра, үзгүлтүксүз колдонуу менен, күчтүү сулуу фигураны түзүү үчүн бардык аракеттерди жокко чыгарышы мүмкүн. Болгону таң калыштуу эмес"пиво курсагы" деген түшүнүк. Үчүнчүдөн, кээде солярийге карап көргүлө. Анткени, биз билгендей, аялдар күчтүү, чың, күйгөн, өзүнө ишенген жана ден соолук көрсөткөн эркектерди баалашат.
Айымдар үчүн идеалдуу фигураны кантип алуу боюнча кеңештер
Дайыма жаш жана азгырыктуу көрүнүү бардык адилет секстин кыялы. Бийик төш, аары бел, жамбаштын жылмакай сызыгы - бул ар бир сүйкүмдүү айымдын эң башкы кыялы. Бул асыл кыялды ишке ашыруу үчүн эмне керек? Идеалдуу аял фигурасын калыптандыруу үчүн кандай ыкмаларды колдонсо болот? Бул суроого көптөр мындай деп жооп беришет: "Жеке чач тарач, визажист, косметолог, массажист жана диетолог!" Бирок жок! Бул үчүн аялдын өзүнүн сырткы келбетине дайыма кам көрүү каалоосу гана керек. Алуу үчүн фигураны сиздин мечты, бар бир нече натыйжалуу ыкмалары: көнүгүүлөр, обертить жана укалоо проблемалуу участокторун пайдалануу менен антицеллюлитных кошулмаларды. Келгиле, алардын ар бирине кененирээк токтололу. Кооз силуэтти моделдөөгө жардам берген массаж ыкмасын үйрөнүү оңой. Бул жерде негизги нерсе кыймыл болуп саналат. Алар түртүшү керек. Дароо белгилей кетүү керек, бул өтө оор жол-жобосу. Андан кийин денеде көгөргөн тактар көп калат. Ал эми белдеги, жамбаштагы жана ашказандын ашыкча сантиметрлери бат эле кетет. Бир ай бою күн сайын массаж жасоо жетиштүү. Жана, албетте, бул жол-жобосу натыйжалуураак кремдер жана майлар жөнүндө унутпа. Операциялар да алып келет абдан жакшы натыйжалар менен күрөшүүдө ашыкча килограмм. Бул косметикалык продуктуну талап кылат (өз алдынча даярдалган жедүкөндөн), полиэтилен пленкасы, жылуу терри халат жана 40 мүнөт бош убакыт. Душ алгандан кийин бүт денени катуу сүлгү менен сүртүп, аралашманы таңуу үчүн сүйкөп, пленка менен ороп, жылуу халатка ороп, диванга жатып жарым саат эс алабыз. Кээ бир сүйүүчүлөрү бул ыкманы ырасташат, бул бүтүндөй жол-жобосу, алар физикалык көнүгүүлөрдү жүзөгө ашырат, бул учурда натыйжага тезирээк жетишүүгө болот деп ойлошот. Бул жөн гана машыктыруу, киного айлантуу, абдан кыйын. Ал эми кийинки бөлүм кандай физикалык көнүгүүлөр сулуу фигураны калыптандырууга жардам берет дегенге арналган. Бул жерде негизги эреже - машыгуунун үзгүлтүксүз болушу.
Үй шартында эффективдүү көнүгүүлөр
Сиз суроо бересиз: машыгуу аркылуу идеалдуу фигурага кантип жетсе болот? Жооп жөнөкөй: көнүгүүлөр комплекси бардык негизги булчуң топтору үчүн иштелип чыгышы керек. Өзгөчө көңүл көйгөйлүү аймактарга буруу керек: курсак, бел жана жамбаш. Бул аракеттин жакшы версиясы:
- Көкүрөк булчуңдары үчүн көнүгүү. отургучка жатып. Эки колунда гантелдер. Эгерде алар жок болсо, анда көйгөй жок. Анын ордуна суу куюлган 1,5 литрлик желим бөтөлкөлөрдү колдонсоңуз болот. Чалкадан жатып, колубузду эки тарапка жайып, көкүрөктүн алдынан бириктире баштайбыз. 20-30 жолу чуркоо. Тыныгуу. Дагы 20-30 жолу. Көкүрөктү эң сонун тартат.
- Жогорку басуу үчүн көнүгүү. Полго чалкаңыздан жатыңыз. Кол баштын артында, буттар тизеде бүгүлгөн. Денени туура бурчка көтөрүү, кайтуубаштапкы позиция. Муну 30-40 жолу кылыңыз. Убакыттын өтүшү менен ыкмалардын саны көбөйүшү керек.
- Төмөнкү басуу үчүн көнүгүү. Полго чалкаңыздан жатыңыз. Буттары түз. Колдор денени бойлой. Бутуңузду полго туура бурчка көтөрүп, кайра түшүрүңүз. 10-15 жолу чуркоо.
- Жамбаштагы "кулактардан" арылуу үчүн көнүгүү. Оң колуңуз менен отургучтун аркасынан кармап, түз туруңуз. Сол бутту тизеден бүгүп, көтөрүңүз, анан коё бериңиз. Сабак оор эмес, 40-50 жолу аткарыңыз. Оң бут менен да ушундай кылыңыз.
- Жамбашка көнүгүү. Чалкаңыз менен полго жатыңыз. Бутуңузду тизеңизге, колуңузду башыңыздын артына бүгүңүз. Жамбашыңызды жерден көтөрүп, түшүрүңүз. 20-30 жолу чуркоо.
- Колдор үчүн көнүгүү. Тизелер жерде. Артка полго параллель. Колуңузду полго жатыңыз. Аларды чыканактан бүгүп, денени ылдый эңкейтиңиз. Баштапкы абалга кайтуу. 20 жолу чуркоо.
Биз аял жана эркек сулуулук стандартынын концепциясына эмнелер киргенин карап чыктык, ошондой эле жөнөкөй, бирок эффективдүү ыкмаларды колдонуу менен гармонияга жана азгыруучу формаларга кантип жетүүнү билдик. Үй шартында идеалдуу фигура деген таптакыр жомок эмес, чындык экени белгилүү болду.
