Билл Перл - 5 жолу "Мистер Аалам" титулуна ээ болгон легендарлуу америкалык бодибилдер. Өткөн кылымдын 50-70-жылдары атак-даңктын туу чокусуна чыгып, ал көптөгөн бодибилдерлердин, анын ичинде жаш Арнольд Шварцнеггердин кумирине айланган. Профессионал бодибилдингден кеткенден кийин Перл башталгыч спортчуларды машыктыра баштаган жана өз денесин куруу боюнча бир нече китептерди чыгарган.
Балалык, биринчи машыгуу
Сүрөтү макалада берилген Билл Перл 1930-жылы Американын Принвилл шаарында (Орегон) төрөлгөн. Ал Гарольд Перл менен Милдред Песлинин үч баланын эң кичүүсү болгон. Баланын ата-энеси кичинекей ресторанга ээ болгон, ал кичинекей кезинен эле аларга жардам бериши керек болчу.
Билл 8 жашында күчтүү спортчунун цирк плакатын көрүп, ага окшош болгусу келгенин түшүнгөн. Ошол учурдан тартып бала болот булчуңдарын түшүнө баштады. Кичинекей шаарда спорт менен машыгыңызжер жок, ошондуктан Перл импровизацияланган каражаттардын жардамы менен күч-кубатты машыктыра баштады. Баланын биринчи гантелдери жүгөрү жана көк буурчак куюлган банкалар, ал эми штанганы бир кап картөшкө болгон. Билл иш күнү атасынын ашканасынын керектөөчү бөлмөсүндө сабактардын жыйынтыгын атайын күндөлүккө жазып жатты.
1940-жылдардын башында Гарольд Перл ресторанды сатып, брассерия сатып алган. Американын мыйзамдары жашы жете элек балдардын ичимдик ичүүчү жайларда иштөөсүнө тыюу салган, ошондуктан Билл жана анын бир тууганы жана эжеси ашканада иштөөдөн бошотулган. Эми бала өзүнүн физикалык күчүн жакшыртуунун башка жолдорун издөө керек болчу. Талыкпаган эмгек анын булчуңдарын өстүрүүгө жардам берерине ишенип, арыктарды казып, курулушта иштеген.
Штанганы тааныштыруу
14 жашында Перл достору Эл жана Пит менен бирге 50 фунттук штангага ээ болгон. Балдар жумасына 3 жолу Биллдин атасынын гаражында машыгышты. Бара-бара Аль менен Пит бодибилдингге болгон кызыгуусун жоготуп, бар Перлдин толук карамагына өткөн. Келечектеги «Аалам мырзасы» класстарга бардык жоопкерчилик менен мамиле кылган. Ал атайын адабияттарды изилдеп, почта аркылуу бодибилдинг боюнча тренингдерди тапшырды, пресс үчүн өз отургучтарын жасады, штанга үчүн гантелдерди жана кошумча куймактарды сатып алды. Билл Перл өз үйүндө чыныгы спорт зал жасады. Жигит бир дагы сабакты калтырбоого аракет кылып, күн сайын салмак менен машыгып жатты. Мындан тышкары, мектепте ал сууда сүзүү, футбол жанакүрөш.
16 жашында Билл өз шаарындагы профессионалдык машыгуу залына бара баштаган жана жергиликтүү бодибилдерлер менен баарлаша баштаган. Эки жылдан кийин, Калифорнияга сапарында Перл бодибилдинг боюнча Олимпиада чемпиону Томми Конону көргөн. Аны менен болгон жолугушуу жигитке ушунчалык күчтүү таасир калтыргандыктан, үйгө кайтып келгенден кийин ал ого бетер машыгып баштады.
Мелдештерге биринчи катышуу
1950-жылы Перл өз ыктыяры менен армияга кеткен. Ал Сан-Диегодогу (Калифорния) аскердик аэродромго жөнөтүлүп, бош убактысында атактуу бодибилдер Лео Стерндин спорт залына барган. Атактуу спортчу жана машыктыруучу менен таанышуу жаш бодибилдингтин келечектеги тагдырына чоң таасирин тийгизди.
Стерн Биллдин зор мүмкүнчүлүктөрүн байкап, ага өзүнүн күчүн профессионалдык мелдештерде сынап көрүүнү кеңешкен. Анын сунушу боюнча Перл 1952-жылы "Мистер Сан-Диего" бодибилдерлеринин мелдешине катышуу үчүн өз талапкерлигин тапшырып, анда ардактуу үчүнчү орунду ээлеген. Лео Стерн өзүнүн окуучусу менен укмуштуудай сыймыктанчу жана ага каалаган убакта өз залында машыгууга уруксат берген. Кийинки жылы 23 жаштагы жигит анын алдында бир нече кичи сынактарды жеңип, эл аралык "Аалам мырзасы" ышкыбоздор сынагында жеңишке жетишет. Билл Перл дүйнөлүк атакка ээ болуп, интервью берип, фотосессияларга катыша баштайт.
50-жылдардын ортосу – 70-жылдардын башындагы бодибилдингтин жашоосу
1954-жылы демобилизацияланган Перл Сакраментого көчүп барат жана убакыттын өтүшү менен топтолгон.армияда кызмат кылуу акча спорт клубдарынын тармагын негиздейт. Бир нече убакыт өткөндөн кийин, бодибилдер бизнесин сатат жана Лос-Анжелеске көчүп, ал жерде спорт зал ачат. Бодибилдинг боюнча мелдештерге катышууну улантып, 1956-1971-жылдары дагы 4 жолу «Мистер Аалам» наамын жеңип алган. Акыркы жолу ал 41 жашында жеңишке жетип, жаш кезде гана бодибилдинг боюнча чемпион болосуң деген мифти жок кылган. Бул учурда анын салмагы дээрлик 110 кг болгон жана физикалык жактан эң жакшы абалда болчу.
Коучинг
Бешинчи он жылдыкты басып өткөн "Мистер Аалам" профессионалдык спорттон кетүүнү чечип, машыктыруучулукка басым жасайт. Билл Перл Лос-Анжелестеги спорт залында бир нече миң оор атлетчилерди машыктырган. Легендарлуу спортчу иштеп чыккан машыгуу Крис Дикерсон, Деннис Тинерино жана Дэвид Жонстун чемпион болууга жардам берген. Перл 60-жылдары профессионалдык бодибилдингде алгачкы ийгиликтерге жетишкен Арнольд Шварцнеггерди туураганга аракет кылган.
Мидфордко жылдыруу
Окуучуларынын көптүгүнө карабастан, 70-жылдардын аягында Перл каржылык кыйынчылыктарга туш болуп, Лос-Анжелестеги клубун сатууга аргасыз болгон. 1980-жылы ал Орегон штатындагы Мидфорддо ранчо сатып алып, ага окшоп кесипкөй бодибилдер менен алектенген жубайы Жуди менен ошол жерге көчүп барат. Бермет көпкө бош отура алган жок. Бир аздан кийин ал Мидфорддо спорт зал ачып, кайра машыктыра баштайт.
Спортсмендердин тамактануу өзгөчөлүктөрү
Ишенүү кыйын, бирок болоттон булчуңдуу адам Билл Перл көп жылдык тажрыйбасы бар вегетарианчы. 1969-жылы өсүмдүк диетасына өтүү менен ал өзүнүн эң мыкты физикалык формасына жетише алган. Перл эт жана балыктан толук баш тартуу спортчуга организмди токсиндерден тазалоого жана булчуңдарды тезирээк курууга мүмкүндүк берет деп ишенген. Өзүнүн мисалы менен ал адамга булчуң массасын топтоо жана кармап туруу үчүн жаныбарлардын протеин керек деген мифти жокко чыгарды. Pearl бодибилдингдин денеси үчүн этте баалуу эч нерсе жок экенин бир нече жолу айткан. Булчуңдарды куруу үчүн керектүү белок өсүмдүк азыктарында, ошондой эле сүт менен жумурткада бар. Спортчу акыркы эки продуктыдан денеге гана пайда алып келет деп баш тарткан эмес. Билл Перл даамына жараша жана анын жубайы Труди тарабынан колдоого алынган. Ал, күйөөсү сыяктуу, көптөгөн ондогон жылдар бою вегетариандык диетаны карманып келет.
Билл Перл вегетарианчы болсо да, бодибилдерлерге тамакты өздөрүнүн кулинардык каалоолоруна карап тандоону сунуштайт. Ал спортчу үчүн эң оптималдуу диетаны таап, өмүр бою аны кармануу маанилүү экенине ишенет. Эгерде бодибилдер мыкты формада болсо жана ден соолугунда эч кандай көйгөйлөр жок болсо, анда ал өзүнүн тамактануу системасында эч нерсени өзгөртө албайт.
Бодибилдинг легендасы кадимки ичүүчү сууну карылыктын эң мыкты каражаты деп эсептейт. Организмде жетиштүү өлчөмдө болсо, адам өзүн жаш, күчтүү жана чыдамкай сезет.
Жемчужина жана стероиддер
Бодибилдер стероиддерге терс көз карашта жана аларды оор атлетчилерге колдонууну жактырбайт. Ал өзүнүн профессионалдык карьерасынын эң башында эле мындай дарыларды колдонуу тажрыйбасына ээ болгон жана кыска мөөнөт менен чектелген. Стероиддерди колдонуу бодибилдинг легендасына физикалык жактан тез прогресске жетишүүгө мүмкүндүк берди, бирок алардын анын жыргалчылыгына жана эмоционалдык фонуна кандай таасир тийгизгени ага жаккан жок. Жаш кезинде аларды таштап, кайра колдонууга кайткан эмес. Pearl анын булчуңдары негизинен табигый жол менен насосту деп ырастайт. Ал фармакологиялык дарылардын жардамы менен булчуңдарды курган бодибилдерлерди сынга алат. Билл Перл оор атлетика боюнча допинг менен коюлган заманбап рекорддорго кубанбайт жана ал бодибилдинг адилеттүү спорт болгон күндөрүн сагынган.
Спортчулардын китептери
Перлдин машыгуу философиясы анын бодибилдинг жана фитнес адабиятында чагылдырылган. Жалпысынан спортчу өз денесин жакшыртууга арналган 6 окуу куралын чыгарган. Анын эң популярдуу китеби "Күчтүү бол". Билл Перл анда ар кандай булчуң топторун чыңдоо жана булчуңдарды куруу үчүн оордуктарды көнүгүүлөрдү сүрөттөйт. Бул эмгек 1986-жылы АКШда басылып чыккан жана андан бери заманбап бодибилдерлердин маалымдама китебине айланган.
85 жаштагы Билл Перл азыр Мидфорддогу ранчосунда жашайт жана улгайган курагына карабастан, эң сонун физикалык абалда. Үзгүлтүксүз машыгуу, вегетариандык диета жана жашоодогу туура позиция бул легендарлуу бодибилдингге карыганга чейин жакшы маанай жана ден соолукту сактоого мүмкүндүк берди. Бүгүнкү күндө анын үч спорт залы бар, бодибилдинг журналдарына кеңеш берет жана анда-санда спорттук макалаларды жазат.
