Бала сүйкүмдүү наристе, анын ден соолугу үчүн апасынын сүтүнөн артык эч нерсе жок. Бирок бул мезгилде аялдар бардык нерседе өздөрүн чектешет. Уруксат берилген менюнун жетишсиздигине карабастан, алардын рациону витаминдерге, углеводдорго жана өсүмдүк жипчелерин камтыган тамак-ашка бай болушу керек. Анткени, алардын көбү денеден эмчек сүтү менен чыгып, запастарды дайыма толуктап туруу керек.
Жаңы тамактар жана лактация
Бирок жаңы продуктылар жөнүндө эмне айтууга болот жана эмчек эмизүү учурунда сулу печеньесин жей аласызбы? Анткени, көп учурда сиз даамдуу бир нерсе менен сыйлап, ошол эле учурда балага зыян келтирбегиң келет. Ал эми көптөгөн энелер бала кезинен даамдуу сулу печенье эстешет. Бирок эмчек эмизүү учурунда сулу печеньесин жесе болобу? Жана эгер ошондой болсо, анда кандай өлчөмдө? Бул мезгилде рационуңузга жаңы продуктуну киргизүүнүн негизги критерийлери жана сулу печеньесин эмчек эмизүүгө болобу, төмөнкү аспектилер болуп саналат: ал балага зыян келтиреби, баланын курсагы кандай реакция кылат, эң негизгиси аллергия пайда болот.
Сулунун печеньесинин эмизүү үчүн кандай пайдасы бар
Лактация мезгилинде аялдын организминдеги бардык зат алмашуу процесстери бир топ ылдам болуп, күч-кубатты толуктоо үчүн углеводго бай сулу печенье алмаштырылгыс энергия булагына айланып, салмак кошуунун алдын алат. Организмге акырындык менен бөлүнүп чыгып, углеводдор эмчек эмизген эненин көбүрөөк ток болушуна шарт түзөт жана сулунун бардык пайдалуу касиеттери андан боорго мүнөздүү. Алардын курамын жакшылап карасак, анда 100 г. продукт бар болгону 6 г май, ал эми калория мазмуну 440 килокалория болуп саналат. Эгер эртең мененки тамакты бир стакан сүт же алсыз чай менен печеньеге алмаштырсаңыз, денени энергия менен каныктыруу жана маанайды көтөрүү жагынан дал ушул композиция идеалдуу.
Бала эмизген аялдарга сулу печеньесин жегенге уруксатпы же жокпу?
Жооп эч кандай шартсыз - ооба, сиз эмчек эмизүү учурунда сулу печеньесин жесеңиз болот. Белгилүү болгондой, анын курамында эч кандай ачык аллергендер жок, ал күкүмдөрдөгү коликти козгой албайт. Ооба, бул продукт зыяндуу деп атоого болбойт. Ошондуктан, эмчек эмизген энелерге овсянные печенье уруксат берилет эмчек эмизүү, эч кандай себеп жок эмес привываться в вкусное кондитердик. Бирок, ар кандай жаңы продукт сыяктуу, аны бир күндө бир нече нерсе менен колдонууну баштоо жана баланы карап туруу сунушталат. Анткени, анын курамын түзгөн кээ бир компоненттерге баланын жеке чыдамсыздыгы жокко чыгарылбайт.
Кукилер сулу унунан жасалат жана бул баарынан пайдалуу. Бирок макалада айтылган бардык артыкчылыктар жеке өзү жасаган кукилерге гана тиешелүү. фабрика,консерванттар, өсүмдүк майлары жана спреддер колдонулган жерде аялдын жана баланын организмине терс таасирин тийгизет. Анткени, печенье жасоодо колдонулган азыктардын сапаты тууралуу билүү мүмкүн эмес жана алар наристеде күтүүсүз реакцияларды жаратышы мүмкүн.
Өзүбүз "даамдуу" тамак жасайбыз
Үй шартында печенье жасоо оңой жана көп убакытты талап кылбайт. Кукилерди жасоо үчүн сизге керек:
- 120 г сары май, эгер крем натуралдык болсо жакшы;
- жарым стакан кант;
- жумуртка;
- толук эмес стакан ун;
- 1 чай кашык сода;
- бычактын учуна туз;
- бир стакан бүтүн сулу боткосу;
- бир нече аш кашык кыямды татып көрүү үчүн (кааласа, кургатылган жемиш менен алмаштырыңыз).
Көмөч казанга салып, тынымсыз аралаштырып жай отто (8-10 мүнөт) коёбуз. Кабырчыктардын өңү бир калыпта жана карарып кетпеши үчүн кам көрөбүз. Муздагандан кийин үлүштөр кофе жаргылчактын жардамы менен же илгич жана баштык менен ундун консистенциясына чейин майдаланат. Майдаланган жаңгактарды кошсоңуз болот.
Сарысын кумшекер менен бириктирип, вилка менен бир аз чаап алабыз. Ал жакка жумшартылган майды жана башка бардык компоненттерди да жөнөтөбүз. Жумуртканын агын эки эсе көбөйгөнгө чейин чайкап, аралашмага акырындык менен кошобуз. Духовкада кызарганга чейин бышырыңыз. Убакыт печеньелердин өлчөмүнө жана алардын калыңдыгына жараша болот. Рецепт энелер үчүн гана эмес (бала эмизүү учурунда сулу печеньесин колдонсоңуз болот), ошондой эле 1 жаштан баштап балдарга да ылайыктуу.
Кукилерди сатып алуу: туурасын кантип тандоо керек?
Эгерде сизде печеньелерди өзүңүз жасоого мүмкүнчүлүгүңүз же каалооңуз жок болсо, бирок сиз даамдуу бир нерсе кааласаңыз, анда эмчек эмизүү учурунда сатылып алынган сулу печеньесин өзгөчө кылдаттык жана этияттык менен тандоо керек.
- Эгер печеньелерге шекер себеленген болсо, аларды албаңыз. Анын ашыкча болушу күкүмдөгү денеде аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн.
- Эрежени эстеп, жаңы гана продуктуну тандаңыз: жарактуулук мөөнөтү канчалык кыска болсо, печенье ошончолук жакшы жана андагы консерванттар аз. Четтери кургап, жыттын же түстүн өзгөрүшү эскиргендигин көрсөтөт.
- Сулунун печеньелерин эмчек эмизүү учурунда ишенимдүү жерлерден гана сатып алуу сунушталат, эгер кааласаңыз, бул продуктунун бардык документтерин көрө аласыз. Буюмга тышкы таасири жок таңгакта гана сатып алыңыз. Бул анын бүтүндүгүн текшерүү үчүн баалуу болуп саналат. Бул кукилердин жаңылыгын жана бардык пайдалуу сапаттарын узак убакытка сактай тургандыгынын кепилдиги.
- Эгер таңгак тунук болсо, ар бир куки кандай формада экенин карап көрүңүз. Сапаттуусунда ал майда жаракалар менен бош, ал эми даяр буюмдун түсү ачык күрөң болот. Нормадан кандайдыр бир четтөө өндүрүш учурундагы мыйзам бузууларды көрсөтөт жана мындай продуктуну сатып алуудан баш тартуу жакшы.
