Бул аял ийгиликтүү карьеранын символу – темир кармаган бизнес айым, мурдагы спортчу, машыктыруучу, спорттук бирикменин президенти, лидер. Бирок, Ольга Слуцкер өзүнүн маектеринде аялдын негизги максаты - бала төрөп, тарбиялоо экенин, ал эми карьера экинчи орунда гана болушу керек экенин ишенимдүү айтат. Жаңы муунду жаратуу, иштебей, коом менен байланышта болуу - аялдын тагдыры.
Стел Ольга
Ал катаал аял окшойт. Анын келбети, фигурасы, баарлашуусу, жүрүм-туруму – баары Ольганын аялдыкка караганда эркектик мүнөзүн көрсөтүп турат. Ольга Слуцкер уюштурган биринчи фитнес клуб Москванын Житная көчөсүндө жайгашкан мекеме. Анын негизделгенине 20 жыл болду. Ал бала кездеги ышкысын өзү жакшы көргөн ийгиликтүү бизнеске айландыра алды.
Жакшылыктын душманы идеалбы?
“Сиз жакшыраак болууга умтулушуңуз керек, бирок идеал жок. Кемчиликсиздикке умтулуп, сиз күч жана энергияны сарптайсыз, жанаСиз өзүңүздүн ички гармонияңызды жоготосуз. Бул жерде Ольга Слуцкер өзү жөнүндө, карьерасы, жетишкендиктери жөнүндө эмне дейт. Ал чын жүрөктөн күйөрмандары жана тааныш журналисттер менен өз сырларын бөлүшөт. Эң жакшы - жакшылыктын душманы, деп эсептейт Ольга жана денени тынчтандыруунун күйөрманы катары (ал Аюрведаны колдонгон) момундук ар кандай диндин негизи деп эсептейт. Эң кыйыны - жетишилген натыйжаны сактап калуу жана багынбоо. Каалаган нерсеңизди алганыңызда, аны сактаңыз!
Анын жашоо образы
Ольганын үч кызы жана бир уулу бар, бирок анын кесилген фигурасына карап ишене аласызбы? Ольга Слуцкер, эч кимге окшоп, туура тамактануу жана машыгуу системасынын жардамы менен бул супер форманы кантип сактоону билет. Ал кандайдыр бир деңгээлде өтүгү жок өтүкчү экенин мойнуна алды - ал адамдарды сергек жашоого алып келгенине жана анын аркасында каалаган форманы тапканына карабастан, Ольга өзү эч качан 100% берип, өзүн иретке келтирген эмес. Балким, анын жашоо мүнөзү күнөөлүү болгон, ал буга даяр эмес болчу. Ал жогорку уюшкан адамдардын бири эмес экенин мойнуна алат, ошондуктан ага көптөгөн адамдардай стимул, тепки, импульс керек …
Көнүгүү
Өмүр баяны ушунчалык бай болгон Ольга Слуцкер кантип машыгат, анын уктаганга убактысы болсо бизди таң калтырат? Ольга жаңы денени жана рухту калыптандыруу үчүн күчөтүлгөн машыгуу профессионалдык деңгээлде курулган. Ал жумасына алты жолу бир саат кардио жана бир жарым саат күч же функционалдык машыгууларды жасайт. Мындай "киллер"системасы, спортчу өзү мойнуна алгандай, абдан оор, бирок Olga Slutsker денесинин түзүмү жана курамы өзгөргөн. Анын майлуу ткандары аз, бирок булчуңдары көп. Буга машыгуу гана эмес, белгилүү бир тамактануу системасы да жардам берет.
Ольга зат алмашууну өлчөө үчүн атайын тест бар дейт. Ал эс алууда дененин кандай иштешин, максималдуу калорияларды күйгүзүү үчүн кандай жүк керек экенин так көрсөтөт. "Булчуң массасынын көбөйүшү менен сиздин салмагыңыз да көбөйөт" дейт Ольга Слуцкер. - “Боюңуз, салмагыңыз жана денеңиздин башка параметрлери сизди тынчсыздандырбашы керек, машыктыруучу баарын айтып берет жана сиз үчүн эмне оптималдуу экенин түшүндүрөт. Бардык нерседе системалуу мамиле болуш керек”. Бирок интервьюда жылдыз өзүнүн параметрлерин (бойу жана салмагы) ачыкка чыгарбайт.
Тамак
Олга Слуцкер денесин жакшыртуу жолу менен жүрүп, кардио машыгуудан мурун аминокислоталарды жана витаминдерди жейт. Ал май ушундайча керектелет, булчуңдар массасын жоготпойт деп эсептейт. Кардиодон кийин Ольга кайрадан аминокислоталарды кабыл алат, андан кийин сулу, жумуртканын агы, майсыз быштак менен эртең мененки тамакты ичет. Ал эми сезондук жемиштерди сөзсүз жейт. Саат 13:00дө ал дагы бир жарым саатка созулган машыгуудан өтөт. Бул күч жүктөө (саат) жана кардио. Андан кийин Ольга сууга аминокислоталарды жана белок коктейлин ичет. Ал ошондой эле L-карнитинди ичүүнү сунуштайт. Бир жарым сааттан кийин ал түшкү тамактанат - күрүч кошулган кокос майындагы тоок төшү, көк чай. Жети күн эмчек, жети күн балык жейт. негизги нерсе таза белок болуп саналат. Olga өзү үчүн мындай системаны иштеп чыккан. Slutsker. Материалда келтирилген сүрөттөр анын натыйжаларын көрсөтүп турат: аял өтө арык көрүнөт, бирок анын жүзү алсыз эмес. Ал кантип чыдайт? Ал, албетте, робот эмес жана мезгил-мезгили менен режимди бузуп, мезгил-мезгили менен бир аз кыямга жол берип турат. Бул организмге жетишпеген нерсени шашылыш чогултууга шашпашы үчүн. Организм дагы деле таттууларга муктаж, өзгөчө аялдар үчүн.
Фитнес жакшыраак, кемчиликсиз болуунун жолдорунун бири
“Орус эли абдан таланттуу. Россияда дене тарбия сабагын, маңызын, түзүмүн өзгөртүп, мыкты мугалимдер деңизде бир тамчы болуп калбай, сериялык өлчөмдө даярдалса жакшы болмок. Ошентип, жеке жашоосу өнүгө элек Ольга Слуцкер дейт. Ал баарын берет.
Ольга Россиянын Фитнес-аэробика федерациясынын президенти катары буга чейин бир нече жүздөгөн мугалимдерди окутуу программасын ишке ашырган жана алардын санын көбөйтүү үчүн ресурс бар. Ошондой эле ал көптөгөн жеткиликтүү жана сапаттуу фитнес-клубдарды кыялданат, андыктан аларда машыгуу коопсуз жана жагымдуу болот. Ал Монакодо спорт комплексин ачат жана бул Ольга Слуцкердин орус фитнес тобу (RFG) түзгөн биринчи европалык клуб. Мүчөлүк жылына 3000 евронун тегерегинде чыгым болору айтылууда. Арзан эмес, бирок клуб татыктуу болушу керек, андагы бардыгы "деңгээлде" болот, коопсуздук талаптары жогорулайт. Слуцкердин айтымында, клубга Монакодо жашаган орусиялык инвестиция салган. Бул абдан жакшы инвестиция, анткени ал ден-соолукка байланыштуу.
Балдар
Сенатор Владимир Слуцкер менен "Кылымдын ажырашуусу" 2009-жылы башталган. Мурунку күйөөсү Ольгага үйүнүн босогосуна жол берген эмес, бирок буга чейин (жубайлар 2008-жылы кетүүнү чечкен) ал тынч ажырашууга убада кылган. Ольганын айтымында, күйөөсү эки баласын жашырып, аны менен жашаш үчүн сотко кайрылган. "Иште, бизнес кыл, бирок балалуу болбойсуң" деди Владимир Ольгага катуу сүйлөп. Ал эми 2010-жылы жазында Москванын Пресненский соту уулу менен кызы атасында калат деген чечим чыгарган. Далилдер көп болгон - Ольга күйөөсүн алардын кооз үйүнүн конок бөлмөсүндө алдап кеткени жана энелик милдеттерин аткара албагандыгы жөнүндө. «Оор артиллериянын» бүт арсеналы Ольгага каршы ар кандай мүнөздөгү компроматтар түрүндө колдонулган. Атасы балдарын Израилге алып кетти. Алар дагы эле аны менен, ал апасын көрүүгө уруксат бербейт, ал эми Ольга дагы эле аларды кайтарууга аракет кылып, күтүп жатат, алар аны эстеп, сүйөөрүнө ишенет…
Ал мурунку күйөөсүнөн көп материалдык байлыкты сотко берген, бирок дагы деле балдарын кайтара албайт. Анын Барвихадагы люкс үйүндө Кит Харингдин «Эне жана бала» аттуу чоң көлөмдөгү скульптурасы бар. Бул анын жашоосунун негизги линиясын чагылдырып, чындыгында анын балдарынан ажыраган эне экенине кайнап турат. Бирок Ольга өзү үчүн ушундай чечим кабыл алды: «Жек көрүү - бул казык. Ал конду, мен учкум келет!» Бул жерде түзмө-түз цитата болуп саналат. Бактылуу, кең пейил, жек көрүү сезимин өстүрбөгөндөр, ошондуктан ал балдарын өзүнөн тартып алган атасын кечирди. Ал эми Ольга Слуцкер ишенет: жеке жашоо сөзсүз жакшырат, анткени бардык нерседе гармония жана тең салмактуулук бар, а эгерБүгүн жаман, демек эртең баары жакшы болот! Анын чоң үйүндө баары тазалык менен жаркырап турат, бирок Ольга айткандай, ал көздү оорутат. Ал чачылган оюнчуктарды сагынат. Бул эң чоң жана эң жагымдуу башаламандык - балдардан. Бирок качандыр бир күнү бул жерге жаздык ыргытып, төшөк салышат деген үмүт эненин жүрөгүнөн эч качан кетпейт.
