Красавчик орус жигити Роман Милованов – Орусиядан келген блогер, ал ден соолук, туура тамактануу адам жашоосунун негизи экенин өзүнүн мисалы менен далилдеп жатат. Өзүнүн жагымдуулугу, табиятынын харизмасынын аркасында ал диетаны тууралашы керек болгон адамдар менен оңой тил табышат.
Балалык
Роман Миловановдун өмүр баянында, биринчи кезекте, каталарды түшүнүү учуруна чейинки жашоо мезгилин бөлүп көрсөтүүгө болот. Ал 1984-жылы Орусиянын Нижний Новгород деген чоң шаарында төрөлгөн. Рома алсыз, оорулуу бала болуп чоңойгон, ата-энеси аны колдон келишинче айыктырган, Римдин спортко болгон сүйүүсүн ойготууга аракет кылып, аны күрөш жана каратэ секцияларына берген. Бирок, ага карабастан баланын ден соолугу жакшырган жок.
Андан кийин көптөгөн өспүрүмдөр сыяктуу эле алкоголдук ичимдиктер, тамеки буюмдары менен таанышкан.
Мурунку жана кийинки мезгилдер
Роман Милованов катасын акыры ден соолугу начарлаганда гана түшүнгөн. Бул түп-тамырынан бери өзгөртүү зарыл экенин түшүнүүгө түрткү болдуал жетектеген жашоо образы. Ал эми жыйырма беш жашында «Келечектин мектебинин» жактоочулары Жданов, Ефимов жана Петровдун материалдарына кызыгып калды. Алардын лекциялары Роман Миловановго өзүн чогултууга жардам берген.
Демектүү тамактануу темасы жигиттин кызыгуусун жаратып, аны жашоосунда ишке ашыра баштады. Адам алкоголдук ичимдиктерге, зыяндуу тамак-ашка, тамекиге болгон көз карандылык көз карандылык экенин түшүнмөйүнчө, ал бул азыктарды колдонууну токтото албасын түшүндү. Жана жарыкты көрүү менен гана адамдар бул кулчулуктан кутула алышат.
Туура тамактануу
Роман Миловановдун "Туура тамактануу жөнүндө" программасынын негизги тезиси - табигый тамак-ашка толук өтүү, башкача айтканда, дени сак адамдын рационунда эт, сүт азыктары болбошу керек. Ар кандай ингредиенттерди аралаштырып, термикалык иштетилген тамак жок. Ал организм чийки өсүмдүк азыктарын эң жакшы сиңирет деп эсептейт. Роман 5 жылдай теориясын өзү сынап көрдү.
Семинарлар
Роман Милованов Россия Федерациясынын көптөгөн шаарларында окуп жаткан лекцияларында улгайган адамдарга жашоо образын акырындык менен өзгөртүүгө кеңеш берет, ал эми жаштар муну тез арада жасай алышат. Чийки тамактануу диетасынын эки варианты бар:
- omnivore чийки тамак-аш рационунда чийки эт азыктарынын кичинекей порцияларына уруксат берилет;
- экинчи - вегетариандык - балык жана эт тамактарын толугу менен кошпойт, бирок диверсификациялоого тыюу салбайт.сүт азыктарынын күнүмдүк рацион.
Роман мындай дени сак тамактануу адамдын руханий жагын да өнүктүрөт деп эсептейт, анткени өсүмдүк азыктарынын бардык түрүн жеп, ал бул өсүмдүктүн күндүн энергиясынан кубат алат. Семинарларында Милованов коом менен тажрыйбасы менен бөлүшөт, тамактануунун аркасында ар бир адам жүз эле күндүн ичинде кантип арыктоого болору боюнча кеңештерди берет.
Муну менен катар Роман жигердүү жашоо образын жүргүзүүгө, спорттун ар кандай түрлөрү менен машыгууга үндөйт, мындайча айтканда, күйөрмандарын бардык зыяндуу нерселерден тыйып, насаат кылат.
