Сизди саякатка чакырайын. Жөнөкөй эмес, бирок спорттук! Бул кызыктуу жана кызыктуу окуя болот. Ал эми андан алынган ырахат кош болот - кызыктуу машыгуу жана биринчи жетишкендиктердин кубанычы. Ал эми Алексей Василенко фитнес круизинде гид болот.
Алексей менен сырттан жолугуп, анын сыйлыктарын жана регалиясын эсептеп чыккандан кийин, сиз аны жарым кудай деп ойлой баштайсыз жана жөн эле өлө турган адамдар менен баарлашуудан баш тартпайт. Бирок, Алексей Василенко менен биринчи жолугушууда бул адамдын таасири толугу менен өзгөрөт. Сүйкүмдүү жана кызыктуу, жөнөкөй жана жеткиликтүү - Россиядагы бул атактуу фитнес тренерди ушинтип мүнөздөй аласыз.
Ал эми спорттун жана сергек жашоонун негизги осуяттарын 18.00дөн кийин тамактанууга тыюу салганын тайманбастык менен мойнуна алат. Жана муну адамдык жөнөкөй каалоолор менен түшүндүрөт. Жана жылдыз оорусу жок. Алексей Василенко өзүн жылдыз же супер-гуру деп эсептебейт. Жана ал ийгиликтин жана чеберчиликтин сыры менен бөлүшөт - өз ишиңизди 100% аткаруу! Бирок, келгиле, мештен баштайлы, же биринчи кезекте.
Алексей Василенко: балалык
Кичинекей Леша профессорлордун үй-бүлөсүндө чоңойгон. Атасы алдыпрофессор болуп, өмүр бою студенттерге химиядан сабак берген. Ал эми апасы электр зымдарын долбоорлоо жана монтаждоо институтунда инженер болуп иштеген.
Алексей Василенко мектепте жакшы эле - анын күндөлүгүндө төрт-беш деп мактанып турган. Ал окууну, тартууну жана тартууну жакшы көрчү. Анын жазгандарын филолог-педагогдор окушкан. Мектепте өзүм үчүн физика-математикалык профилди тандап алгам. Бирок дене тарбия сабагы мага жакчу эмес. Көптөгөн интервьюларында Алексей күлүп, окуусунун бүткүл мезгили үчүн мектептеги спорттук оюндардан бошотуу тууралуу күбөлүк издеп жүргөнүн мойнуна алат.
Кыялдар жана каалоолор
Эң биринчи кыялым – трамвайдын айдоочусу болуу! Рельс жана темир жол, ал турсун оюнчуктар дагы Алексей Василенкону суктандырып турат. Бала кезинде ал рельстерди бойлой жылып жүргөн металл тепловоз менен, станциялардын комплектиси, жебелер жана башка буюмдар менен бир нече саат бою ойной алган. Баланы кыялдардын падышачылыгына жеткирген паровоз эле. Алекс бойго жеткенде да бул оюнчук менен терезелердин алдында тоңуп калат.
Мектеп окуучусу Лешанын дагы бир хоббиси музыка болгон. Ал сонун ырдайт, музыкалык мектепте фортепианодо окуйт, хордо ырдайт, бий ийримине барат. Дал ушул учурда даңктын алгачкы кыялдары пайда болот.
Мектеп алардын чыгармачылык ынтызарлыгын ишке ашырууга жардам берди. Алексей Василенко мектептеги бардык маданий оюн-зоок иш-чараларын жетектейт. Ал салкын дискотекадан баштап мектеп жарыктарына чейин баарын уюштурат.
Жогорку билим
Алексей - билими боюнча автоматташтырылган системалардын инженер-программисти. Белгород мамлекеттик академиясында окуганкурулуш материалдары. Ырас, фитнес-тренер окуу учурунда алган бирден-бир көндүм – бул он манжа менен клавиатураны карабай эле терүү. Болбосо, Василенко ийгиликке жеткен кесиптин окууга эч кандай тиешеси жок.
Иш
Алексей Василенконун профессионалдык эмгеги эки багытта тегиз бөлүштүрүлгөн:
- Тренер.
- Мугалим.
Василенконун чыгармачылыгы жөнүндө сүйлөшүүнүн эң оңой жолу таблица түрүндө:
| Коучинг (топтук жана жеке) |
Дүйнөлүк класстагы фитнес клубу (Фитнес тармагындагы алдыңкы компания) |
| Мугалимдик иш | Россия Фитнес-аэробика федерациясы (өлкөдөгү эң мыкты спорттук билим берүүчү университет) |
| Fit-bo, bodyART, deepwork, семинарлар жана вебинарлар боюнча улуттук деңгээлдеги мастер-тренер | Фитнес лабораториясы менен бирге |
Алексей киреше сандарын талкуулаганды жактырбайт, ал жетиштүү деп жөнөкөй түрдө жооп берет. Эң негизгиси, сүйгөн нерсеңиз киреше алып келет!
Фитнес-гурунун күнүмдүк тартиби жеке жана топтук сабактардан тышкары, семинарларды жана тез-тез жумуш сапарларын камтыган сабактардын графигинен көз каранды.
Эмне үчүн fit-bo
Фит-бо менен Алексей Василенко ар дайым кызыктуу, кызыктуу жана эффективдүү. Машыктыруучу бир гана оң пикир алат. Сабактарга барКөптөр Алексей Василенкону кыялданышат, бирок эмне үчүн ал бул багытты тандап алды? Алексей өзү да фитнес индустриясына бай турмуштук тажрыйбасы менен келгенин жана аң-сезимдүү тандоо жасаганын мойнуна алат.
Анан баары бийден башталды. Алексей вальстен баштап хип-хопко чейин бийлеген. Бирок бир күнү бий класстары топтук гана иш-чара экенин түшүндү, анын үстүнө Майя Плисецкая сыяктуу примерлер саналуу гана жана жетинчи катарда бешинчи ак куу болуу жагымсыз.
Оку, оку жана кайра оку
Ал эми Василенко аэробика курстарына жазылат - классикалык жана тепкич, чоюу жана пилатес. Жаңы көндүмдөр хоббиге, анан кесипке айланды. Бүгүн Алексей Василенко мактанат:
1. Курс аяктаган:
- EuroEducation.
- Адамдар – Кыймылда.
2. Эл аралык конвенцияларга катышуу:
- Fitness-Express.
- Интерспорт.
- Дүйнөлүк класс.
- IslandFit.
3. Мелдештердин финалына чыгуу:
- Rookie of Russia 2006.
- Newcomer International 2008.
Жумуштар өзгөрдү, бир престиждүү клуб экинчисин алмаштырды, бирок бир нерсе өзгөрүүсүз калды - өзүн-өзү өркүндөтүү каалоосу.
Спорттук карьерасы менен бир мезгилде атак-даңкка карай жол башталды. Жана ал, сиз билгендей, теле аркылуу чуркап. Алексей Василенко менен биринчи фит-бо тажрыйбасы ал үчүн күтүүсүз болду. Алексейге телевидение жардам бердибошоңдоп, балдардын коркууларын жеңип, анын сөзү менен айтканда, "жолдо сүйлөшүүгө" үйрөн. Бул жаңы көндүмдөр ага жыйындарда иштөөгө, машыгууда импровизациялоого жардам берип, бейтааныш адамдар менен баарлашууну жеңилдетти.
Ооба, албетте - бала кездеги кыялым орундалып, Алексей Василенко теле жылдызына айланган. Ырас, шайыр жана ак көңүл Лешаны метродо рюкзактары даяр турган жеринен жолуктурганда, баары эле алардын алдынан эмгек сиңирген машыктыруучуну көргөнүнө ишене бербейт.
Тай-бо Алексей Василенко менен
Шакил О'Нил менен Памела Андерсон тайбо күйөрмандары экени эч кимге жашыруун эмес. Тренингдин ылдам темптери жаштарды жана сексуалдыкты артта калгандарга да сактоого мүмкүндүк берет…
Тай-бо Алексей Василенко менен булчуңдарды гана эмес, рухту да бекемдейт. Машыгууда ашыкча ойлорго орун жок, анткени ар бир секунд сайын эмне кылып жатканыңызды жана өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды ойлонушуңуз керек.
Бул эки же үч айга созулат, ошондо сиз фитболду жакшы көрөсүз. Буга Алексей Василенко кепилдик берет. Бардык көйгөйлөрдү жана дүүлүктүрүүчү нерселерди спорт залдын эшигинин сыртында калтыруу үчүн спорт залга шашыласыз. Жана жаңы дене сиздин текебердигиңизге жана башкалардын көрө албастыгына себеп болот.
Эң негизгиси:
- Системалуулугу. Сабактардын графигин түзүңүз жана аны так аткарыңыз: мен каалабайм, мен кыла албайм. Анда ийгилик сөзсүз болот.
- Кайталоо. Бул ийгиликтин ачкычы. Ойгонгондон кийин жана жатар алдында бош убактыңызда көнүгүүлөрдү кайталаңыз.
- Тактык. Машыктыруучунун аны кандай аткарганы менен көнүгүү көрсөткүчүңүздү салыштырыңыз. Жакшыраак аткарыңызалар жайыраак жана кичине, бирок так жана туура.
- Методикалык. Жөнөкөй көнүгүүлөрдү өздөштүрүү жана алардын аткарылышын автоматташтыруу менен сиз татаалыраактарга өтсөңүз болот. Бирок тескерисинче эмес.
Алексей Василенко менен тай-бо класстары зор эрктүү, өзүн-өзү өркүндөтүүгө умтулган максаттуу адамдар үчүн ылайыктуу.
Сын-пикирлер жана пикирлер
Василенко менен болгон сабактар тууралуу сын-пикирлер ырахат жана ыраазычылык менен коштолот. Чарчаган машыгууларга карабастан, ар бир адам психикалык жана физикалык күчтүн жогорулаганын байкайт.
Кардарлар Алексей Василенко менен тай-бо машыгуусун эффективдүү, кызыктуу жана коопсуз деп мүнөздөшөт!
Офис кызматкерлери «жумушта күйүп» турган бухгалтерлерге жана жетекчилерге мындай тренингди жашоо берүүчү нымдуулуктун деми менен салыштырып кеңеш беришет. Мындай "отуруучу кесиптерди" спорт менен Алексей Василенко гана сактап кала алат!
Көпчүлүк Алексей менен фит-бо баңгизатка окшош деп айтышат. Бир сабакты калтырып, окуу башталат. Машыгуу физикалык деңгээлде өткөрүлбөй калды!
Мунун баары Алексей Василенконун өзү да өз ишин сүйгөндүктөн. Жаңы адамдар менен чексиз баарлашуу, каттамдар, конвенциялар, өзүн-өзү өркүндөтүү жана кардарлар менен иштөө. Мунун баары Алексейди тажатпай, машыгууда эч кимди зериктирбейт.
Алексей жеке жашоосу тууралуу айтканды жактырбайт. Жаш күйөрмандардын сүйүнүчүн, ал азырынча турмушка чыга элек деп жооп берет. Бирок анын ырайымына ишенбеш керек. Анын жүрөгүалек. Азырынча…
Соңунда мен машыктыруучунун кеңешин айткым келет. Бул спортко гана эмес, жалпы жашоого тиешелүү. Алексейдин айтымында, жашы, акчасы же оор кырдаалдан шылтоо издебеш керек. Мунун баары адам өзү өзгөрө баштамайынча өзгөрбөйт. Эч нерсе кылбагандан көрө, туура эмес кылганыма өкүнгөн жакшы!
