Эмне үчүн көп адамдар үчүн арыктоо мынчалык маанилүү? Адатта бир нече себептер бар. Бул жагымдуу көрүнүш - сулуу денеге ээ болууну каалоо, өзүңдү жана башкаларды кубантуу. Ашыкча салмак активдүү жашоо образын жүргүзүүнү кыйындатат. Мындан тышкары, ден соолук көйгөйлөрү көп учурда башталат.
Өзгөртүү дайыма кыйын. Ал эми кадимки жашоо образы коркунучта болгондо, миссия дээрлик мүмкүн эмес болуп калат. Ошондуктан, кайра куруу жолуна түшкөн ар бир адам туруктуу мотивацияга муктаж. Жана эч кандай жакшы стимул караганда, көрүүгө өз көздөрү менен кимдир-бирөөнү, ал сможете встречается өзүн, уюштуруу жана сбросить бул ашыкча килограмм. Ал эми атактуу болсо…
Күн сайын миңдеген адамдар арыктаган жылдыздарды карашат. Өз кезегинде коомчулук бул көйгөйдү кантип чечкени тууралуу маалымат менен бөлүшөт. Алар кандай тамак-аш системаларын айтып берүүгө кубанычтаколдонулган, алар кандай спорт менен машыккан жана бүт процесс канча убакытка созулган.
Биз салмак жоготууга чейинки жана кийинки сүрөттөрү бар 13 мыкты жылдызды сунуштайбыз.
1. Джессика Симпсон
Арыктаган жылдыздардын тизмесинде америкалык популярдуу ырчы жана актриса турат. Ал жигердүү тасмаларда жана жарнамалык роликтерде ойнойт, телешоулорду жана оюн-зоок шоуларын алып барат. Мындан тышкары, жылдыз аялдардын бут кийиминин дизайнын жасоодо күчүн сынап, өзүнүн косметикалык жана парфюмериялык линиясын түзүүнүн үстүндө иштеп жатат.
Джессика бою кыска жана дайыма арык жана морт болгон. Бирок балдары төрөлгөндөн кийин, ал абдан айыгып кетти. Үй-бүлөлүк жашоодогу көйгөйлөр жана андан кийинки ажырашуулар абалды ого бетер курчутуп жиберди. Кыз депрессияга түшүп, салмагы катастрофалык темпте өсө баштады.
Бирок ырчы кырдаалдан чыга алды. Бул жаңы сүйүү мамилеси менен шартталган. Болгону алты айдын ичинде, кийинки үйлөнүү тоюна убакыт келгенде, Джессика фунт менен коштошту. Жылдыз 30 кг арыктады.
Джессика бактылуу болчу. Ал сүрөттөрүн марттык менен бөлүшүп, мындай жыйынтыкка кантип жеткенин айтып берди. Эч кандай кереметтер, таблеткалар, операциялар. Аптасына төрт жолу жигердүү машина машыгуусу жана катуу диета.
Ал көп спорт менен машыгат жана аз жейт - бул сырдын баары. Бирок күйөрмандар кайрадан тынчсызданып жатышат. Джессика интернетке жарыялаган купальник кийген сүрөттө анын фигурасы оор атлетчиге окшош.
Азыр Джессика Симпсондун салмагы 42 килограмм.
2. Дженнифер Хадсон
БелгилүүАмерикалык ырчы жана актриса, азыр да модель! Ооба, ооба, туура!
Женнифер дайыма толмоч болгон. Бирок бул аны такыр эле тынчсыздандырган жок. Кара тору сулуу карама-каршы жыныстагы адамдар менен чоң ийгиликке жетишкен. Бирок кыз сүйүп калганда (актриса менен болочок күйөөсү бир көргөндө эле сүйүп калган дешет) ал арыктоону чечкен.
Жылдыз уулу төрөлгөндөн кийин спорт менен машыккан: велоспорт, баскетбол, чуркоо, бокс. Ал ошондой эле диетасын олуттуу карап чыкты: ал күнүмдүк менюдан майлуу, куурулган, таттуу тамактарды алып салды. Бир нече айдан кийин Женнифер 36 кг салмактан арыла алды.
Ырчы сүйүнүп, кубанычын эч кимден жашырган жок. Арыктагандан кийин жашоосунда эмне өзгөрдү деген суроого, ал трансформация элге үлгү болууга жардам бергенин сыймыктануу менен айтты. Мурда ал "майлуу Женнифер" деп аталса, азыр жылдызды туурап, ага окшош болгусу келип жатат.
Женнифердин өзү арыктаганына ишенбегендер бар. Ал пластикалык операция жасатканы айтылууда. Ага ырчы ар бир адам операциясыз арыктай алат, жөн гана чындап кааласаңыз болот деп жооп берет. Баланстуу тамактануу жана көнүгүү ар бир адамга ашыкча килограммдан арылууга жардам берет.
Азыр Дженнифер жаңы кесипти үйрөнүүдө. Ал өзүн мода дизайнында сынап жатат.
3. Jonah Hill
Таанымал актер, продюсер жана сценарист. Ал дайыма чыгармачылыкка кызыгып келген. Окуп жүргөн жылдары да Жон пьесаларды жазып, өзү ойночу. Ошол эле учурда ал чоң ийгиликке жетишти.
Бир жолу роль үчүнактер 15 кг арыктады. Бирок мен муну менен токтоп калбай, денемди өзгөртүүнү уланттым. Алар Жон жалпысынан 50 кг арыктаганын айтышат. Ал эми азыр көптөгөн күйөрмандары алардын кумирин тааныбайт. Чоң, ак көңүл семиз адамдын ордуна, алардын маңдайында келбеттүү, спорттук келбет бар.
4. Джон Гудман
Америкалык актер, продюсер. Жарнамалык роликтерге тартылган, балдардын кечелеринде иштеген, мюзиклдерге катышкан.
Азыр көп убактысын киного, мультфильмдерге арнайт. Жашы өткөн сайын (актёр алтымыштан ашкан), Жон ашыкча салмак анын толук иштөөсүнө тоскоол болуп жатканын сезген. Тамашабы - 180 кг. Ошентип, 62 жашында арыктоо чечими кабыл алынган.
Спорт, туура тамактануу, спирт ичимдиктери жана таттуулар жок. Ошондо баары ойдогудай болду! Актёр 45 кг арыктады. Анан кайра калыбына келип, кайра диетага отурду. Жон азыр 130 кг.
5. Кирсти Аллея
Белгилүү америкалык актриса. Интерьер дизайнында иштеген. Ал саентологияны жакшы көрөт, Хаббарддын жолдоочусу.
Элли 51 жашка чыкканда тез салмак кошо баштаган. Диетологдун жардамына кайрылууга туура келди. Өзүнүн үстүндө иштегенден кийин жылдыз 66 кг арыктаган. Тилекке каршы, Кирсти сунуштарды аткарууну токтотуп, көп өтпөй 38 кг салмакка ээ болду.
Азыр актриса дарыгерлерге баш ийип, туура тамактануу принциптерин жана диетологдун көрсөтмөлөрүн карманат. 67 жашта Кирсти нормалдуу салмакта, активдүү жана сонун көрүнөт.
Актриса жаныбарларды жакшы көрөт. Анын үйүндө шиншилла жана лемурлар жашайтал жинди болгон, атүгүл өз каалоосу менен алардын эсебине буйруктарды калтырган.
Бирок биз баарыбыз чет элдиктерге тиешелүү. Арыктоо жаатындагы жетишкендиктери менен жана россиялык жука жылдыздарга чейин жана андан кийинки сүрөттөрү менен бөлүшүңүз.
6. Полина Гагарина
Орусиялык ырчы, актриса жана модель. Ал балалыгы Грецияда өткөн, ал жерде апасы (кесипкөй бийчи) келишим боюнча иштеген. Жылдыздар фабрикасы 2 долбоорунун жеңүүчүсү.
Ырчы балалуу болгондон кийин бат эле айыгып кеткен. Полина аппетити абдан күчтүү экенине нааразы болду, бирок ошол эле учурда ал тойбой калды.
Бирок жылдыз багынган жок! Ал тамак-аш системасын кайра карап чыкты. Москвадагы көркөм театралдык окуу жайда окуп жүргөндө чоң физикалык күчтөр абдан жакты. Бий жана фехтование, сахнанын кыймылы ашыкча салмак менен күрөшкөн спорт залдан жаман эмес.
Ичке жылдыздын сүрөтүнө суктаныңыз - минус 40 кг. Бул таасирдүү! Студиядагы сүрөттөргө чейин жана кийин, сураныч.
7. Татьяна Арно
Орус телеалпаруучусу, журналист. Таанымал телешоулордо жана радиолордо ийгиликтүү иштейт.
Бир жолу Татьяна Арно менен Ксения Собчактын ортосунда кичине талаш-тартыш болгон дешет. Ксения Татьяна өтө ийкемдүү экенин белгиледи. Арно бир айдын ичинде 10 кг арыктоону убада кылган.
Өтө катуу диета, физикалык активдүүлүк, диетанын таасирин күчөтүүчү атайын дары жана … жылдыз арыктады!
8. ДанаБорисова
Белгилүү орус телеалпаруучусу. Диктор болуп иштеген. Playboy журналы үчүн тартылган. Ар кандай жаштар программаларын жетектеген.
Белгисиз себептерден улам Дана күтүүсүздөн ашыкча салмак кошуп, 15 кгга чейин кошуп алган. Эмне үчүн мындай болгонун басма сөзгө айтышкан жок. Ар кандай версиялар айтылды (оору, кош бойлуулук), бирок сыр ачыла элек.
Сары пресса жылдызды орусиялык эң семиз жылдыздардын рейтингинде биринчи орунга койду. Ошондон улам баары тынчып калышты. Бирок Дана өзү эмес. Бул наам ага такыр туура келген жок.
Коомдук адамдар үчүн сулуу денеге жана жагымдуу көрүнүшкө ээ болуу каприз эмес, профессионалдык зарылчылык. Жылдыз телеалпаруучу бардыгын тез эле оңдоп, 15 ашык килограммдан эч нерсе калган жок. Эмне кылсаң болот, жумуш сулуу болуу!
9. Анфиса Чехова
Орус теле жана радиосунун алып баруучусу, тасмаларга тартылат, театрда ойнойт, ырдайт. Өзүн сексуалдык телешоулордун алып баруучусу катары көрсөтөт.
Баланын төрөлүшү жылдыздардын жашоосунда көптөн күткөн жана бактылуу окуя болду. Бул жөн эле кош бойлуу кезинде Анфиса фигурасы бир аз кыйналган. Бирок ал буга чыдабай, сырткы келбетине дароо кам көрөт.
Алты айдын ичинде эң сексуалдуу орус жылдызы 15 кг арыктап, кош бойлуулукка чейинкиге караганда жакшыра баштаган. Анфиса буга кантип жеткенин айтып кубанат. Анын айтымында, туура тамактануу жана йога жардам берген.
Бул же жокпу белгисиз, бирок жылдыздай көрүнөтукмуштуу.
10. Настя Каменский
Арыктаган жылдыздардын тизмесин улантууда, Олимп жылдызынын дагы бир жаркын өкүлү Настя Каменский. Украиналык ырчы, актриса жана телеалпаруучу. Настя бала кезинен бери вокал, фортепиано жана балет боюнча билим алган. Узак убакыт бою ал Францияда жана Италияда жашап, балдар үчүн үй-бүлөлүк алмашуу программасына катышкан. Настянын ата-энеси ушундай жол менен ал чет тилдерди үйрөнө алат деп ишенишкен.
Настя ар дайым азгыруучу формалардын ээси болгон. Бир нече жыл мурун ал 80 кг чейин калыбына келген. Басма сөз дароо анын кош бойлуулугун жарыялады. Буга ырчы өзү тамашакөй мамиле жасап, гастролдоп жүргөн түйшүктүү жашоо нормалдуу тамактанууга жана тамак-аштын сапатына көз салууга жол бербестигин айтты. Бирок анын эң сонун жашыруун диетасы бар. Жакында ал белиндеги ашыкча килограмм жана сантиметрден арылат.
Жылдыз ийгиликтүү болду. Ал эми азыр мурункуга караганда үч өлчөмгө кичирээк. Настя сонун көрүнөт жана Украинанын эң сулуу айымы наамын сыймыктануу менен алып жүрөт.
11. Ольга Картункова
Орус актрисасы, "Город Пятигорск" КВН командасынын капитаны. Укмуштуудай юмор сезими бар. Жандуу, тайманбас, бала кезинде теңтуштары менен бир нече жолу мушташкан. Мурдагы КВНчи кыз өзү да бир кезде милициянын балдар бөлмөсүндө каттоодо турганын жашырып айткан. Хулиган, бир сөз менен айтканда.
Сүйкүмдүү мүнөзү, шайыр мүнөзү жана жаркыраган юмору менен кыз ар дайым адамдарды өзүнө тартат жана бардык компаниянын жан дүйнөсү болуп саналат. актрисаэч качан күйөрмандардан кем болгон эмес.
Ольга анын түркүн түстүү көрүнүшү аны такыр эле тынчсыздандырбайт деп ырастайт. Ал өзүнүн салмагын (150 кг) жумушта да, жеке жашоосунда да тоскоолдук катары кабыл алган эмес. Ошентип болду. Бирок бир күнү кыз бутунан жаракат алды. Дарылоо жана өзгөчө калыбына келтирүү абдан оор жана узакка созулган. Мунун баары ашыкча фунттун айынан.
Андан кийин Ольга алар менен коштошууну чечти. Актрисага салмактуу тамактануу, сууда сүзүү жана арыктоого болгон чоң каалоо 1 жылда 60 кг арыктоого жардам берди.
Орус жылдызына чейин жана андан кийин ичкераак караңыз. Таасирдүү, туурабы?
12. Ирина Пегова
Жылдыздардын кезектегиси Ирина Пегова, орус театр жана кино актрисасы, Россия Федерациясынын эмгек сиңирген артисти. Иринанын атасы атактуу спортчу. Ата-эне кызынын атасынын жолун жолдошун каалашкан. Бала кезинде кыз ар кандай спорттун түрлөрүн жасаган. Ошондой эле скрипка, вокал жана ырчы болууну кыялданчу.
Актриса толук болууга жакын жана ашыкча салмак менен тынымсыз күрөшүп келет. Ал катуу диетаны алсыратууга каршы. Негизгиси физикалык активдүүлүк экенин ырастайт. Сиз жеген калорияларды текке кетирүү керек. Таблеткалар жана операциялар - жок! Дене тарбия жана активдүү жашоо - ооба!
Ал эми Ирина чай менен кофени көп ичүүнү сунуштабайт. Анткени, ар дайым бир чыны ысык суусундук менен бирге кошумча момпосуй же даамдуу торт жегенге азгырык болот. Пегова өзү таза сууну, кээде жаңы сыгылган ширелерди гана ичет.
Ичке орус жылдызынын сүрөтүн кара, а сенанын гармония рецепти иштей турганын көрөсүз. Анткени Ирина абдан жакшы көрүнөт.
13. Сергей Жуков
Арыктаган орус жылдыздарынын арасында эркектер да бар. Сергей Жуков - ырчы, музыкант, бизнесмен, продюсер. Бала кезинде Сергей спорт жана музыка менен алектенген. Музыка жеңди. Мен орто билим алдым, анткени музыка дайыма алып кетти. Радио диктору болуп иштеген.
Жаш өткөн сайын сүрөтчү жакшыра баштаган. Сергей анын сырткы көрүнүшүнө жана ден соолугуна кам көрүүнү чечти. Ал кайрылган диетологдор, алар подбивали жеке тамактануу системасы үчүн эркек, багытталган жай арыктоо. Ырчы 10 кг арыктап, өзүнө абдан ыраазы.
Сергей арыктоо процесси жай, бирок оңой экенин айтат. Ал катуу ооруткан диеталарсыз акырындык менен арыктаганды жакшы көрөт. Ал жетишилген натыйжа менен токтоп калбайт.
Бул арыктаган чет элдик жана орусиялык жылдыздардын тизмеси. Алардын арыктаганга чейинки жана андан кийинки сүрөттөрүн караңыз. Бул ашыкча салмактан арылуу мүмкүн экендигинин айкын далили! Албетте, бул процесс бир топ татаал, эркти жана туруктуулукту талап кылат. Бирок, алар айткандай, каалоо болмок.
Туура тамактануу, көнүгүү жана позитивдүү маанай гана сырткы көрүнүштү да, жашоону да өзгөртө аларына ынандык деп ишенебиз.
Мына, дем алып, ден-соолук, сулуулук жана жакшы маанай үчүн арыктоо!
