Дайыма сексуалдык жашоосу бар дени сак жубайлардын жарымынан көбү алты айдын ичинде балалуу боло алышат. Ата-эне болгусу келген түгөйлөрдүн 80% га бир жылдай убакыт талап кылынат, ал эми 90% үй-бүлөдө кубанычтуу окуя эки жылдын ичинде үзгүлтүксүз аракет менен ишке ашат. Ыңгайлуу күндөрдү аныктоо концепцияны тездетүүгө жардам берет.
Кош бойлуулук үчүн ыңгайлуу күндөр
Жаңы жашоо качан төрөлөөрүн түшүнүү үчүн этек кир циклинин өзгөчөлүктөрүн жана аялдардын репродуктивдүү системасынын иштешин түшүнүү керек. Ар бир кыздын денесинде төрөлгөндөн баштап 1-1,5 миллион жумуртка "сакталып", биринчи этек кир келгенде алардын саны 250-300 миңге чейин азаят. Бирок бул баа да аял каалаган жана мүмкүнчүлүгүнө жараша көп бала төрөп берүүгө жетиштүү.
Уруктанууга даяр жумуртка биринчи этек кир келгенден баштап ай сайын жетилет. Бул процесс менопауза учурунда, башкача айтканда, 45-55 жылдан кийин токтойт(климакстын жашы ар түрдүү жана көптөгөн факторлорго көз каранды, эң негизгилеринин бири тукум куучулук) аял бала төрөй албайт. Кош бойлуулук жана төрөт үчүн физиологиялык жактан эң ылайыктуу курак 20-25 жаш.
Концепция болушу үчүн сперматозоид жумурткага туш болушу керек. Бул овуляциянын тегерегинде (жана бир аз мурда же андан кийин) гана болушу мүмкүн. Овуляция – фолликулдан жетилген жумуртканын чыгышы. Бул маанилүү окуя ай сайын боло бербейт, дени сак аялда жылына овуляциясыз бир же эки цикл болушу мүмкүн.
Стандарттуу кырдаал
Баланын боюна бүтүү үчүн ыңгайлуу күндөрдү кантип эсептөө керек? Эреже катары, овуляция этек кир циклинин ортосунда болот. Циклдин узактыгынын "алтын стандарты" 28 күн. Бул абдан орточо маани. Бул цикл менен, акыркы этек кирдин биринчи күнүнөн баштап эсептелсе, болжол менен 14-күн кош бойлуулук үчүн эң ыңгайлуу болуп саналат.
Төмөндө мисал эсептөө болуп саналат. Демек, эгерде аялдын этек кири, мисалы, 15-майда башталса, анда (28 күндүк цикл менен) овуляция 29-майда (± 3 күн) болот жана кийинки этек кирди 12-июнда күтүшү керек. Демек, бул этек кир циклинде концепция үчүн эң ыңгайлуу күндөр 26-майдан 1-июнга чейин. Дал ушул убакыт аралыгында жигердүү аракеттерди жасоо керек.
Жеке эсептөө
Бирок 28 күн жана циклдин так ортосунда овуляция - бул "алтын орточо", чындыгында цикл 21 күндөн 35 күнгө чейин болушу мүмкүн, бул да норма. Мындан тышкары, жумуртка мүмкүнуруктанууга даяр этек кирдин ортосунда эмес, бир аз эрте же бир аз кечирээк. Кээ бир аялдардын этек кир цикли такай эмес, бул эсептөөлөрдү кыйындатат.
Кош бойлуу болуу үчүн ыңгайлуу күндөрдү кантип аныктоого болот? Эгерде аял эң аз дегенде акыркы алты ай бою этек киринин башталышын белгилеген календарды кармаса, анда сиз календардык ыкманы колдонуп уруктануу ыктымалдуулугун аныктасаңыз болот.
Эң узун жана эң кыска циклдердин узактыгын эсептөө керек. Андан кийин бул сандарды кошуп, экиге бөлүү керек. Орточо арифметикалык алынган - циклдин орточо узактыгы. Эң кыска жана эң узун үчүн эле эмес, байкоо жүргүзүлгөн бардык циклдер үчүн орточо маанини эсептей аласыз.
Эми этек кир циклинин орточо узактыгынан он төрт күндү алып салуу керек. Бул этек кириңиздин биринчи күнүнөн баштап эсептегенде овуляциянын болжолдуу күнү болот. Ыңгайлуу "көз ирмемдерде" так "согуу" үчүн ± 3 күн калтыруу керек, анткени овуляция бир аз эртерээк же бир аз "кечигип" калышы мүмкүн.
Базалдык температура диаграммасы
Кош бойлуулук үчүн ыңгайлуу күндөрдү аныктоонун так жолу - базалдык температураны өлчөө. Эсептөөнүн бул варианты цикли бузулган аялдар үчүн ылайыктуу. Кошумчалай кетсек, кош бойлуу болгон учурда, тестте эки сүйүктүү тилке көрсөтүлө электе эле кызыктуу позицияңызды аныктай аласыз.
Биринчи өлчөө эрежелери:
- Температураны көтөн ичегидеги же жыныс кынынан өлчөшүңүз керек.
- Өлчөөлөр ойгонгондон кийин дароо алынат. Сиз төшөктөн туруп, активдүү кыймылдай албайсыз. Буга чейин кеминде 4 саат укташыңыз керек.
- Сиз электрондук жана сымап медициналык термометр менен өлчөй аласыз.
- Көбүрөөк натыйжалуулук үчүн процедураларды бир нече цикл үчүн аткарган жакшы.
- Бир мезгил ичинде температураны ошол эле жол менен өлчөө керек, мисалы, сымап термометри менен жыныс кынында гана, же сымаптуу термометр менен ануста гана, же кындын ичинде гана электрондук жана башкалар.
Бардык өлчөөлөр графикке жазылышы керек. Аны кагаз жүзүндө да, электрондук түрдө да жасоого болот. Айыз циклиңизди көзөмөлдөөгө жардам берген көптөгөн смартфон колдонмолору бар. Сиз ошондой эле BT өлчөө, физикалык активдүүлүк, субъективдүү сезимдер, килокалорийлердин саны жана ал жерде ичкен суунун көлөмү жөнүндө маалыматтарды киргизе аласыз. Мындай программалар бойго бүтүү үчүн ыңгайлуу күндөрдүн календарын бир нече ай мурун эсептей алат.
Температура овуляцияга бир нече күн калганда бир аз төмөндөйт. Кош бойлуулук үчүн циклдин жагымдуу күнү келгендигин температуранын 37 градус Цельсийге чейин көтөрүлүшү менен божомолдоого болот. Овуляция болгондугунун так белгиси - үч күн катары менен жогорку температура. Кийинки этек кир жакындаган сайын температура төмөндөйт. Эгерде циклдин аягында BT 37 градустан жогору бойдон кала берсе, анда биз башталышы жөнүндө сөз кыла алабыз.кош бойлуулук.
Субъективдүү сезимдер жана урунттуу учурлар
Организмдеги бардык өзгөрүүлөргө өзгөчө сезимтал болгон кээ бир аялдар овуляциянын башталышын субъективдүү сезимдер аркылуу аныктай алышат. Кээ бир айымдар циклдин ортосунда көбүрөөк энергиялуу болуп, сексуалдык каалоо күчөп, алардын даамы өзгөрөт. Көкүрөк да шишип кетет, ашказан ооруйт, агындылар көбөйөт, жумуртканын сарысындай созулуп кетет. Кээ бир учурларда, бир аз тактар да пайда болушу мүмкүн.
Овуляция тести: ишенимдүү ыкма
Кош бойлуу болуу үчүн ыңгайлуу күндөрдү кантип аныктоого болот? Эң ишенимдүү ыкмалардын бири - үйдө колдонуу үчүн атайын тестти колдонуу. Бул кош бойлуулук тилкелери сыяктуу эле иштейт. Бир гана айырмасы, акыркысы үчүн тест hCGге жооп берет, ал эми овуляция үчүн тест LH гормонун аныктайт.
Электрондук тест өтө так, ал шилекей аркылуу бойго бүтүү үчүн ыңгайлуу күндөрдү аныктайт. Сыноо тилкелери бар, аларды колдонуу үчүн изилдөө үчүн материалды таза идишке чогултуу керек, струйный тесттер (жөн эле заара агымынын астында алмаштырса болот), электрондук (кайра колдонуу үчүн).
Кыздын боюна бүтүү: ийгиликтүү күндөр
Ата-эне баланын жынысын "пландаштыра алат" деген теория бар. Мындай ыкмаларга ишенесизби же жокпу? Бул ар бир адамдын жеке тандоосу. Көптөгөн мыкты энелер ушундай жол менен боюна бүтүп калганын айтышаталар каалаган жыныстагы бала. Башкалары методдун натыйжалуулугунан көңүлү калган. Кандай болгон күндө да эң башкысы баланын дени сак төрөлүшү, анын уул же кыз болушу анчалык деле маанилүү эмес.
Демек, эгерде жумуртка X хромосомасын алып жүрүүчү сперматозоид менен уруктанса, кыз "ийгиликке жетишет". Мындай сперматозоиддер «эркекке» (У-хромосома) караганда жай кыймылдайт, бирок узак жашашат. Теория боюнча (айтмакчы, ал аздыр-көптүр илимий жактан негизделген), кыздын боюна бүтүү үчүн ыңгайлуу күндөр овуляцияга 2-3 күн калганда болот.
Баланын боюна бүтүү үчүн ылайыктуу күндөр
Ошол эле принцип менен сиз эркек баланын боюна бүтүү үчүн ыңгайлуу күндөрдү аныктай аласыз. Y хромосомалуу сперматозоид тезирээк кыймылдайт, бирок өмүрү кыскараак жашайт. Демек, эркек баланын концепциясы үчүн интимдик түздөн-түз овуляция күнү болушу керек. Албетте, бул ыкма белгилүү бир жыныстагы баланын төрөлүшүнө толук кепилдик бере албайт. Болочок ымыркайдын жынысын пландаштыруу дээрлик мүмкүн эмес (эгерде кош бойлуулук табигый жол менен болсо).
Ай календары боюнча концепция
Кээ бир түгөйлөр айда төрөт күндөрүн издешет. Бул жашоонун төрөлгөндө анын фазасы адамдын тагдырына жана мүнөзүнө таасир этет деп эсептелет. Ошентип, ай календарын жетекчиликке алып, сиз төрөлө элек баланын негизги мүнөзүнүн өзгөчөлүктөрүн алдын ала айтууга жана жашоодогу маанилүү окуяларды программалоого болот. Бирок бул абдан кыйын, ошондуктан ата-эне болууну каалаган түгөйлөрдүн көбү жөн гана бойго бүтүү үчүн жагымдуу жана анча деле ыңгайлуу эмес күндөргө басым жасашат. Учурдагы ай календары, 2018-жылжогоруда көрсөтүлгөн жыл.
Эрте бойго бүтүү эрежелери
Баланы мүмкүн болушунча тезирээк боюна бүтүрүп, кош бойлуулук жакшы өтүп, дени сак бала төрөлүү үчүн бир нече эрежелерди сактоо керек:
- Организмди кош бойлуулукка даярдоо. Негизги адистердин (гинеколог, терапевт, стоматолог, генетика, эгерде ата-энеси 35 жаштан жогору болсо) медициналык кароодон өтүү максатка ылайыктуу. Сиз сергек жашоо образын алып, толук эс алып (көптөгөн түгөйлөр жакшы эс алуудан кийин эле ата-эне болуп калышты), жаман адаттардан баш тартышыңыз керек.
- Салмагын нормалдаштырыңыз. Баарынан маанилүүсү, табигый процесс жумуртканын жетилүү организмде пайда болот, эгерде аялдын салмагы медициналык нормага жакындаса. Кош бойлуулукка бир нече жума калганда мультивитаминдерди да ичүүнү баштоо керек, ал эми оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттарды кош бойлуулукка эки-үч ай калганда токтотуш керек.
- Урукту текшерип, абстиненттүү ыкмаларын киргизиңиз. Кош бойлуулук сперматозоиддер жетиштүү активдүү болгондо гана мүмкүн болот, алардын саны жетиштүү. Бул бир гана дарыгер тарабынан аныкталышы мүмкүн. Абстинентке келсек, жумуртканын жетилишине бир нече күн калганда жыныстык катнаштан баш тартуу жакшы. Ошентип, X күнү сперматозоид жакшыраак жана көбүрөөк топтолот.
- Кындын нормалдуу чөйрөсү. Кош бойлуу болууга аракет кылып жатканда, жубайлар майлоочу майларды колдонууну токтотушу керек. Алардын курамында сперматозоиддерди ыдыратуучу жана кындын чөйрөсүн өзгөртүүчү ингредиенттер болушу мүмкүн. Интимдик гигиена үчүн жыпар жытсыз атайын гелдерди жана пенкаларды гана колдонуу керек.
Албетте, бириЭң негизги факторлор жыныс клеткаларынын биригиши үчүн оптималдуу шарттарды түзүү болуп саналат. Эгерде жыныстык жашоо үзгүлтүксүз болсо, жана этек кир цикли туура болсо, анда овуляцияны эсептей албайсыз. Жогоруда айтылгандай, жубайлардын 60% аракет кылгандан кийин кийинки алты айдын ичинде мындай шарттарда кош бойлуу болуп калышат.
