Синди Кроуфорддун "Кемчиликсиз дене сыры" сыр эмес, фигурасын жана ден соолугун чындап жакшырткысы келгендер бул тасмада модель берген кеңештерди колдонушат. Биз кичинекей кезибизден эле башка бирөөлөргө окшош болууга умтулаарыбызды билебиз. Башында биздин идеалыбыз апабыз, бир аз убакыт өткөндөн кийин - кандайдыр бир белгилүү модель же актриса. Бирок бойго жеткенде гана биз уникалдуу болуу кандай сонун экенин түшүнөбүз, ошондуктан биз көпчүлүктүн арасынан өзгөчөлөнүүгө тырышчаак боло баштайбыз. Бирок кээ бир адамдар башка бирөөнүн көчүрмөсү болгусу келет, ошондуктан адамдар кээде жинди болуп, пластикалык операция жасатып, Шарлиз Терон же Дженнифер Лопеске окшошуп кетишет.
Албетте, ар бирибиздин биз умтулган сулуулук стандартыбыз бар. Бул макаладан сиз Синди Кроуфорддун идеалдуу фигурасынын сырын билесиз. Ал эми кээ бир эрежелерге көңүл буруп, аларды аткарсаңыз, бир аз убакыт өткөндөн кийин аракетиңиз өз жемишин берет - фигураңыз идеалдуу болуп калат. Ошентип, Синди Кроуфорддун идеалдуу фигурасынын сыры эмнеде?
Биринчи эреже: "Актанба"
Синди аны эч качан сагынбайтмашыгуу жана анын денесин көнүгүү үчүн убакыттын жоктугу - бул жөн гана баналдык шылтоо деп эсептейт. Кантсе да, бир күндө 24 саат бар жана, албетте, алардын 30 мүнөтүн фитнес сабактарына бөлсө болот. Фитнес борборлоруна же бассейндерге баруунун деле кереги жок. Керектүү көнүгүүлөрдүн баарын үйдөн жасай аласыз.
Экинчи эреже: "Балдар тоскоол эмес"
Көптөгөн аялдар жалкоолугун "Менин балдарым бар" деген сөз менен актаганды жакшы көрүшөт. Синди муну көйгөй деп ойлобойт. Кош бойлуулук сиздин фигурага эч кандай таасирин тийгизбеши керек. Денеңизди сүйгөндүктөн жана балдарыңызга үлгү болушуңуз үчүн көнүгүүлөрдү уланта беришиңиз керек.
Үчүнчү эреже: "Өзүңдөн эч нерсе танба"
Сүйүктүү тамактарыңыздан баш тартуу, модель боюнча, өзүн актабай турган өтө катаал чара, анткени сиз психикалык ден соолугуңузга зыян келтиресиз. Машыгуу оор болбой, кошумча көнүгүүлөрдүн жардамы менен ашыкча калориялар өрттөлүшү үчүн өзүңүздү эркелетиңиз.
Төртүнчү эреже: "Руттинден арылуу"
Эртеби-кечпи спорт залга баруудан чарчап калышыңыз мүмкүн, андыктан бассейнге барыңыз, чуркашыңыз же велосипед тебиңиз. Бул жигердүү кыймылдарга багытталган ар кандай аракет болушу мүмкүн.
Бешинчи эреже: "Жаман ойлобо"
Позитивдүү ой жүгүртүү бүт денебизди сергитет жана психикалык ден соолукту чыңдайт, андыктан биз жакшы нерселерди гана ойлошубуз керек.
Алтынчы эреже: "Гантель алыңыз"
Убакыттын өтүшү менен кийинкөнүгүү, жүктү сезүүнү токтотот, салмакты көбөйтүү керек, башкача айтканда, оор гантелдерди алуу.
Жетинчи эреже: "Жакшы тасмаларды гана көрүңүз"
Синди жакшы тасмаларды ал көптөн бери тартып келе жаткан Пилатес тууралуу тасмалар деп эсептейт, ошондуктан ал ага жумасына жок дегенде бир-эки саат берүүнү кеңеш кылат.
Модель жасаган нерселердин бардыгын өз көзүңүз менен түшүнүү жана көрүү үчүн "Синди Кроуфорддун идеалдуу денесинин сыры" аттуу сонун тасманы көрүүгө арзырлык. Көргөнүңүз сизге сөзсүз жагат! Синди Кроуфорддун "Кемчиликсиз фигуранын сыры" ыкмасы, анын сын-пикирлери эң позитивдүү, мага өчпөс таасир калтырды жана мен моделдин көптөгөн сырларын тренингимде ийгиликтүү колдоном.
