Жаңы төрөлгөн бала үчүн эң жакшы нерсе эмчек эмизүү экенин бардык энелер билишет. Бирок сүт жетишсиз болсочу? Баланы жасалма сүт аралашмаларына өткөрбөстөн, лактацияны кантип сактап, жада калса көбөйтүүгө болот?
Биринчи кадамдар
Эмчек сүтү көп экенине кам көрүү, эне баласы төрөлгөндөн баштап эле кам көрүшү керек. Биринчи маанилүү нерсе: төрөлгөндөн кийин дароо бала эненин эмчегине бир аз болсо да жабыштыруу керек, бирок бала тамакты тартат. Бул лактацияны түзүү процессин баштайт, ал бир нече айга созулушу мүмкүн. Сүт келиши үчүн аял баласын мүмкүн болушунча тез-тез эмизүүсү керек. Жана эч качан соскадан күкүмдөрдү жебеш керек, андыктан ал жалкоо болуп, аялдын эмчегинен сүттү тартпай калышы мүмкүн.
Тамак
Ошондой эле энелерге бала төрөлгөндөн баштап эле тамактануу режимин көзөмөлдөө маанилүү. Адегенде бардык оор тамактарды таштап, жеңил шорполорду, картошка пюрелерин жеп, фастфудду алып салуу керек. Ошондой эле баланын коликке алып келиши мүмкүн болгон тамак-аштарды эстен чыгарбоо керек: газдалган суусундуктар, пияз,буурчак өсүмдүктөрү, жүзүм, алмурут сыяктуу жемиштер. Алардан бала шишип кетиши мүмкүн, ал эми кийинки жолу эмизгиси келбейт. Ошентип, эмчек эмизүү көпкө созулбайт.
Сүт жөнүндө
Көпчүлүк аялдар, сүт көп болушу үчүн эмне жеш керек экенин ойлоп, сүт жана кычкыл сүт азыктарын жеш керек деген сунушту угушу мүмкүн. Бул миф. Мындай тамакты аял канча жесе, сүттүн көлөмү өзгөрбөйт. Мындан тышкары, эмчек эмизген жана кош бойлуу аялдарга уйдун кайнатыла элек сүтүн ичпөө сунушталат.
Жалпы сунуштар
Көбүнчө аялдар сүт көп болушу үчүн эмне жегенге кызыгышат. Жалпысынан алганда, адаттан тыш эч нерсе жок. Сиз жөн гана туура тамактанышыңыз керек. Апам ар кандай топтордун витаминдерин камтыган тамактарды жеш керек, анын денесин жана баланын денесин пайдалуу микроэлементтер менен каныктырат. Ошондой эле, тамак-аш абдан ар түрдүү болушу керек, анда эненин сүтү жетиштүү болот.
Атайын продукт
Сүт көп болушу үчүн эмне жеш керек экенин өзүңүз билип көрүңүз, анткени ар бир организм жеке. Ошентип, бир эне жакшы эмизүү үчүн эт жеш керек болот, ал эми экинчи жаңгак күнүмдүк дозасын керек болот. Муну күнүмдүк үлгүлөрдү алуу, лактациянын белгилүү бир продуктуну керектөөгө болгон реакциясын көзөмөлдөө аркылуу аныктоого болот.
Чай жана таттуулар
Сүт көп болушу үчүн эмне жеш керек деген эң кеңири таралган кеңеш болотчай ичип, таттууларды жеп. Бул жерде кандайдыр бир деңгээлде чындык бар. Анткени, таттуулар аялдын организминдеги углеводдордун запастарын толуктайт, алар ушунчалык тез керектелет. Ал эми тамактандыруудан бир нече мүнөт мурун организмге кирген жылуу суюктук лактацияны көбөйтүүгө жооптуу окситоцин гормонун активдештирет жана ал өз милдетин кемчиликсиз аткарат.
Дарылар
Ошондой эле, сүт көбүрөөк болушу үчүн, эне дарыканадан лактацияны көбөйтүүгө багытталган атайын азыктарды сатып алса болот. Бул лактацияны жогорулатуу үчүн кээ бир витаминдер, чайлар болушу мүмкүн. Алар абдан натыйжалуу жана сүт өндүрүүнү көбөйтүүгө жардам берерин белгилей кетүү керек.
