Түшүмдүү күн деген эмне? Овуляцияга чейин жана андан кийинки мезгил бар, бул мезгилде кош бойлуу болуу ыктымалдыгы кескин жогорулайт. Бул күндөрдү түшүмдүү күндөр деп аташат. Бул убакыт аралыгында жумуртка уруктанууга толугу менен даяр.
Төрөтүү мезгилин кантип аныктоого болот
Албетте, түшүмдүү күн эмне экенин түшүнүү иш жүзүндө эч кандай пайда бербейт. Бирок, эгер сиз бойго бүтүү үчүн эң ыңгайлуу убакытты кантип аныктоону билсеңиз, өзүңүздү каалабаган кош бойлуулуктан коргой аласыз же тескерисинче, балалуу болуу ыктымалдыгын жогорулата аласыз.
Төрөтүү мезгилинин башталышын аныктоонун эки жолу бар.
- Тандоонун түсү боюнча. Овуляция алдында жатындын былжырлары азыраак коюу жана тунук болуп калат. Ал туздарга, глюкозага жана белокторго каныккандыктан, сперматозоиддер үчүн идеалдуу чөйрө түзүлөт.
- Дене температурасы боюнча. Овуляциянын алдында аялдардын базалдык температурасы прогестерон гормонунун деңгээлинин жогорулашынан улам бир нече градуска көтөрүлөт. Эртең менен төшөктөн турганга чейин температураны аныктоо эң жакшы. Бул өлчөө үчүн сунуш кылынаттак натыйжалар үчүн бир нече ай катары менен.
Белгилей кетчү нерсе, циклдин түшүмдүү күнү жагымсыз факторлордун – уйкунун жетишсиздиги, стресс, алкоголдук ичимдиктер жана башкалардын таасири астында өзгөрүшү мүмкүн.
Базалдык температураны кантип туура өлчөө керек
Базалдык температура негизинен көтөн чучуктун ичинде өлчөнөт, бирок аны ооздон же жыныс кынынан да өлчөөгө болот. Бир эле термометрди колдонуу жана процедураны күн сайын (анын ичинде этек кир учурунда) бир убакта жүргүзүү керек.
Төрөттүү күндөрдү эсептөө
Төрөттүү күн эмне экенин жана аны кантип туура аныктоону түшүнүү үчүн овуляция качан болорун так билишиңиз керек. Концепция үчүн эң ылайыктуу убакыт - овуляцияга чейинки акыркы күн. Бул үчүн толугу менен логикалык негиз бар - жумуртка күндүн үчтөн бир бөлүгүндө гана уруктанууга даяр, ал эми сперматозоиддер бир же эки күн жашайт, андан көп эмес. Ал эми бойго бүтүү үчүн ыңгайлуу шарттар качан дал келерин так эсептеп алышыңыз керек.
Адегенде этек кир циклинин графигин кармашыңыз керек. Бул овуляция качан болорун аныктоого жардам берет. Жана буга чейин көңүл буруп, сиз оңой эле түшүмдүү күндөрдү эсептей аласыз. Сиз айлампаңыздын ортосунда кош бойлуу болуу ыктымалдуулугуңуз жогору. Айталы, эгерде анын узактыгы 28 күн болсо, анда овуляция 14-күн болот.
Төрөттүү күндөрдү эсептөө эрежелери
- Циклдин жүрүшү жок дегенде үчкө чейин көзөмөлдөнүшү керекэтек киринин үзгүлтүксүздүгүнө жараша төрт ай, кээде андан да көп.
- 11 эң узак этек кир циклиндеги күндөрдүн санынан кемитүү керек. Жыйынтыгында пайда болгон сан циклдин акыркы түшүмдүү күнү болот.
- Кийинки, эң кыска циклдеги күндөрдүн санынан 18ди алып салыңыз. Натыйжада, сиз акыркы түшүмдүү күндү аласыз.
Эгер сиз төрөттүү күн деген эмне экенин жана аны кантип аныктоону так билсеңиз, анда кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүңүз көп эсе жогорулайт. Бул эсептөө ыкмасынын натыйжалуулугу 85-90% жетет.
