Күндүн биринчи нурлары жерге тийээри менен тынч уктап жаткан дүйнөбүз уйкудан ойгоно баштайт. Ал жаңы жетишкендиктердин босогосунда турат: дагы бир аз болсо да, биздин талыкпас жашообуздун обондору жана боёктору ага төгүлөт. Ал ортодо таң атканда гана боло турган жымжырттык жана сөз менен жеткис сергектик каптап турат. Таң кайдан башталат? Жалбырактарды акырын соккон жеңил шамалдан, терезенин сыртындагы чымчыктардын этият, дагы эле белгисиз сайраганынан жана алдыдагы жеңиштер менен жеңилүүлөрдүн жыпар жытынан. - Тур, агай! Бул дүйнө сенсиз кыла албайт! - деп кыйкырды будильник. Салам, жаңы күн!
Таң сенден башталат
Таңыңыз кандай башталат? Сиз бул суроону канча жолу бердиңиз? Кыялдын жомоктогудай дүйнөсүнөн араң чыгып, дагы эле жайлуу төшөктө жатканыңыз жөнүндө эмне деп ойлойсуз? Алдыдагы күнгө план түзүңүз же катуу чалуудан улам ачууланыңызойготкуч саат? Ошентип, сиз жылуу жайлуу уядан кетүүнү каалабайсыз, бирок баары бир. Сиз эртең мененки тамакты ойлоп табышыңыз керек, ит менен сейилдөө жана жаңылыктар лентасын барактап, баланы бала бакчага алып барышыңыз керек, анан … жана өзүңүз жумушуңузга барышыңыз керек. Албетте, көбүбүз эртең менен ушундай жашайбыз жана алардын күнү да ушундай болот. Биринин артынан бири - ошол эле сюжеттер, көмүртек көчүрмөсү сыяктуу. Бирок өзүңүз үчүн бир нерсени түшүнүү маанилүү: таңыңыз эмнеден башталса, чыныгы жашоо болот. Анткени, анын жолу ушундай күндөр, мүнөттөр, секундалардан турат. Мага ишен, таң кофе менен башталбайт, таң сенден башталат!
Таң жакшы болушу мүмкүнбү?
"Эртең менен ойгонбойм, бирок турам…"- деп чөйчөкчө кофе ичип уйкулуу офис кызматкери күбүрөнүп, чаташкан бурундарын тырмалайт. Биз үчүн күндүн ритмин эмне аныктайт жана эмне үчүн кээ бирөөлөр эртең менен тынчы жок көпөлөктөрдөй учуп, башкалары өз денеси менен араң туруштук бере алышпайт? Кээ бирөөлөр үчүн таң эмнеден башталат жана башкалар аны кантип тосуп алышат? Булардын ортосунда кандай айырма бар? Жана жашоону жана жаңы күндү, ар бир жаңы күндөн ырахат ала турган же үйрөтө турган "сектага" кантип кирүүгө болот?
Ким болсоң да, баары үчүн рахмат
Таңкы саат канчада башталганы маанилүү эмес, таңкы саат үчтө же кечки тамакка жакыныраак, бир гана маанилүү нерсе - аны кантип тосуп алганыңыз. Төшөктөн секирип, ашканага шашып, эртең мененки кофе ичүүгө шашпаңыз, ал сизди көбүрөөк чогултуп, дүйнөнү жакшыраак кылат деп үмүттөнүңүз. Дагы 5 мүнөт жатыңыз, анткени бул такыр эле көп эмес. Көзүңүздү жумуп, таттуу сунуп, айланаңызга кулак салыңыздүйнө. Угуп жатасыңбы? Айланада жаңы күн акырын ойгонуп жатат: саат араң угулат, сүйүктүү адам сенин жаныңда таттуу жыттап жатат, ал эми терезенин сыртында дворник шыпыргы менен методикалык түрдө аралашып жатат. Dream. Оюңузга келгендин баарын, уккан жана сезген нерселердин баарын башыңызга салып көрүңүз. Жашооңуздун ар бир бөлүгү үчүн "Рахмат" деп айтыңыз.
Ар бир таң бир аз кыска өмүрдүн, узун бир күндүн башталышы. Бир гана көзүңүздү ачуу керек, ошондо сиз өзүңүздү бул күтүүсүз дүйнөдө табасыз. Ал кандай болот? Биз өзүбүз каалагандай кылып жасагыбыз келет! Бирок ал бизге жагымдуу болушу үчүн, анын бергенин баалай билүү керек. Ансыз бактылуу болуу жана жакшылыкка умтулуу мүмкүн эмес. Азыр сизди курчап турган нерсеге жана биринчи кезекте өзүңүзгө ыраазы болгонду үйрөнүңүз. Бул керемет дүйнө сизге дагы бир күндү сүйүктүү адамдардын курчоосунда өткөрүүгө, жаңы нерсени үйрөнүүгө, жаңы эмоциялардын экстраваганзасын сезүүгө дагы бир мүмкүнчүлүк берет. Ал эми бүгүн ыйласаң да, күлөсүңбү айырмасы жок, анткени бул жашоо сезимдерге, умтулууларга, каталарга жана жеңиштерге толгон жашоо. Ким билет дагы канча ушундай мүмкүнчүлүктөргө ээ болосуздар, деги эле болобу. Акыркы жолу жылмайып, жагымдуу созулуңуз.
Жакшы адаттар жашоону ырахаттуу кылат
Баарыбыз илгертеден эле «тарка» жана «үккү» болуп экиге бөлүнгөнбүз. Кээ бири күн чыга электе бутуна турса, кээ бири кечки тамакка араң ойгонот. Сиздин эртең менен саат канчада башталат? Эгерде жумуш тартиби сиздин түнкү канаттуу экениңизди көтөргүсү келбесе, өзүңүздүн ишиңизди уюштурууга аракет кылыңызаны мүмкүн болушунча жагымдуу кылуу үчүн. Эртерээк уктаганга аракет кылыңыз, анан таңдын атышы капысынан кирбейт. Түн жарымындагы кинолорду өткөрүп жиберип, кеч уктабай китеп окуу. Ойготкуч сааттын тарсылдаганынан тажадыңбы? Аны унутуп, мобилдик телефонду колдонуңуз. Сүйүктүү рингтонуңузду же ырыңызды коюңуз.
Кечинде ашкана столуна бир-эки шоколад же башка таттууларды калтырыңыз. Кофе кайнатып же эртең мененки тамакты даярдап жатканда, таттуу шоколад заматта толугу менен ойгонот. Эртең менен эч нерсени кечиктирбөөнү адат кылып алыңыз. Ашканадагы кир идиштер же чачылган нерселер шыктанууну арттырбайт. Ооба, ал эми кечинде көйнөк менен костюм даярдаган жакшы, бирок эртең менен көбүрөөк жатып калууга болот. Аялдын таңы кантип башталат? Жаңы күнгө даярдануудан, өзүңүздү иретке келтирүүдөн, жеңил машыгуулардан жана жыпар жыттуу кофеден, бирок чачылган нерселерди издөөдөн же ашкананы тазалоодон эмес. Үй-бүлөңүздү тартипке келтириңиз.
Жантандыруучу душ жана жыпар жыттуу кофе
Эгер Улуу Даражалуу Морфей дагы эле анын кучагына таттуу түрдө чакырса, музыка бул жиптерди үзүүгө жардам берет. Көңүл бурбаган жана шайыр, бирок катуу эмес, бир нерсе кой - кошуналар сени менен турууга милдеттүү эмес. Бизде эртең менен машыгуу менен баштагандар бат ойгонуп, күнү бою энергияга толот. Ошондуктан, бул кошумчаны эртең мененки күн тартибине киргизүү абдан жакшы. Ооба, ден соолукка да пайдалуу. Жеңил гимнастикалык “пас” менен машыгып же эртең менен чуркай аласыз. Башында, бул оор иш сыяктуу көрүнөт, анткенитаң өз алдынча оңой иш эмес. Бирок мындай эреже жашоодо тез тамыр жайып, айырманы бат эле сезесиң. Энергия байкаларлык түрдө көбөйөт жана эртең мененки "уйкулуу балык" деген эмне экенин унутуп каласыз. Мындай аракеттерден кийин душка барыңыз - ал эң сонун сергитип, күчтөндүрөт.
Таңкы дебат
Таң кантип башталат? Даамдуу эртең мененки менен! Бирок эртең мененки тамакты эч кимге бербеш керек деп ким айтты? Аны унут! Эртең мененки тамак, албетте, зарыл, бирок аны туура жасоо да маанилүү. Жана кантип так, сиздин жеке ички саат сизге айтып берет. Эгер сиз "түнкү үкү" болсоңуз жана эртең менен ойгонуу сиз үчүн кыйын болсо, анда эртең мененки тамак өтө жеңил болушу керек, же такыр болбошу мүмкүн. Сиздин организм бир нече сааттан кийин гана толук иштей баштайт, ага кошумча жүктү кошпоңуз. Жумушка даамдуу бир нерсе алып, экинчи эртең мененки тамакты ошол жерден ичкениңиз оң. Денеңиз эмне десе ошону кылыңыз, өзүңүздү мажбурлоонун же мажбурлоонун кереги жок.
Эсиңизде болсун, күнүңүздү кантип өткөрөөрүңүз жана таңды кантип тосуп алаарыңыз толугу менен сизге көз каранды. Ырахат жана жакшы маанай менен өткөн жаңы күндүн башталышы, албетте, бүт күн үчүн оң заряд берет. Ал эми энергиялуу, шайыр жана өзүнө ишенген адамдын алдында ар кандай эшик ар дайым ачылат!
