Кандай адамдарды морж деп аташат? Пайдалуу музда сүзүүнүн негизги эрежелери

2024 Автор: Henry Conors | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-12 10:19

Суукта жана аязда, жамгырда жана муздак шамалда бул адамдар дарыяга же көлгө барышат. Жарым тоңгон көлмөгө башы менен сүңгүп, алар дагы эле жылмайып, муздуу суудан эбегейсиз ырахат алаарын бардык көрүнүшү менен көрсөтүп жатышат. Бул экстремалдуу адамдар кимдер? Сергек жашоонун жактоочуларыбы же белгилүү жиндиби?

Морждар. Алар кимдер?

Булар муздак сууда сүзгөндү жакшы көрүшөт. Алар денеге таасир этүү менен аны күчтүүрөөк жана туруктуураак кылат деп эсептешет. Дарыгерлер эс алуунун мындай жолу иммундук системаны гана чыңдабастан, терморегуляцияны, зат алмашууну жана кан айланууну жакшыртаарын ырасташууда. Адреналиндин күчтүү бөлүнүп чыгышы, эндогендик жылуулуктун өндүрүшү башталат.

Кандай адамдарды морж деп аташат? Албетте, эр жүрөк, эр жүрөк, мүнөзү бекем. Үйдө жайлуу диван күтүп турганда муздак дарыяга секирүү кандай кыйын экенин ойлонуп көрүңүз.жүн жабуу. Бирок морждар олку-солкулукка жана шектенүүгө маани беришпейт. Алар көлмөгө чуркап секирип, убакытты ушинтип өткөрүүгө чындап бактылуу экенине ишенишет.

Эмне үчүн адамдар морж деп аталат? Бул муздуу деңизде узак убакыт жүрө алган деңиз сүт эмүүчүсүнө окшош. Морж адамдар дайыма физикалык жактан күчтүү жана насостук эмес. Алардын айтымында, бул сабакта негизгиси дене түзүлүш эмес, позитивдүү маанай жана өзүнө болгон ишеним.

Кантип морж болуу керек?

Эң биринчи дарыгерге кайрылуу керек. Ал гана өкүм чыгара алат: үйдө компьютердин мониторунун алдында отуруңуз же демиңизди үзүүчү укмуштуу окуяга барыңыз. Кандай адамдар морж деп аталат? Ал эми акырындык менен укмуштуу окуяга даярданып жаткандар жана биринчи жолу сууга толук чөмүлгөндөр. Кайсы ыкманы сиз тандасаңыз, физикалык жана психикалык даярдыгыңыздан көз каранды. Эң негизгиси сууга түшүүдөн мурун ысытууну унутпаңыз: көнүгүүлөрдү жасаңыз, чуркоо жана секирүү.

Жылаңач сүзгөн жакшы. Купальниктин синтетикалык кездемеси суукта заматта тоңуп, денени муздатат. Эгер сиз башталгыч болсоңуз, анда тешикте болуу узактыгы 5 мүнөттөн ашпашы керек. Андан кийин жуунуу мөөнөтүн көбөйтүүгө болот - максималдуу 20 мүнөткө чейин. Процедурадан кийин суудан чыгып, сүлгү менен кургатып, жылуу кийим кийиңиз. Бир орунда турбаңыз - кыймылдай бериңиз. Жана ысык чайды унутпаңыз.

Эгерде сизден бул иш-чарадан эмне табасыз деп сурашса, анда кышкы сууда сүзүүнүн жакшы жактары жөнүндө айтып бериңиз. Анан кандай адамдар экенин түшүндүрморждор деп аталат. Булар сергек жашоону жактырышат жана экстремалдык спорт менен машыгууну жакшы көрүшөт.

Каршы көрсөтмөлөр жана сунуштар

Кандай адамдарды морж деп аташат? Октябрдан апрелге чейин муздуу сууга жуунгандар Эпифания майрамына өзгөчө басым жасайт, бул майрамда мурунтан эле чуңкурга сүңгүп түшүү салтка айланган. Мындай суу процедураларын жүргүзүү үчүн, кышкы сууда сүзүүгө тоскоол боло турган бир катар ооруларды алып салуу керек. Булар бөйрөктүн жетишсиздиги, нефрит, пневмония, бронхит, жыныс органдарынын оорулары, гипертония, жүрөктүн ишемиялык оорусу жана тубаса суукка чыдамсыздык.

Мындай катуулануунун пайдасы тууралуу кызыккандардын суроолоруна жооп берип, морждор деп кандай адамдарды түшүндүрүп бериңиз. Ден соолук көйгөйлөрүнөн кутулууну каалагандар. Анткени, дарыгерлер муз менен жуунууну сасык тумоо жана сасык тумоо, астма, шакый, тери жана таяныч-кыймыл аппаратынын оорулары менен ооругандарга сунушталат дешет. Алар менопаузадан жапа чеккен аялдарга да пайда алып келет.

Эми сиз кандай адамдарды морж деп атаарын так билесиз. Сиз ошондой эле алардын коомчулугуна кошулууну кааласаңыз болот. Эгерде муздуу дарыя сизди коркутуп жатса, анда сиз кышкы сууда сүзүүнүн альтернативасын тандасаңыз болот: контрасттык душ, муздак суу менен чайкоо, жайында тоо дарыясында сүзүү же шүүдүрүмдө жылаңаяк басуу. Ден соолукта болуңуз!